Hvordan legge til Corn Meal til kosthold og vekttap Aids

Mens de fleste av kosthold og vekttap hjelpemidler på markedet i dag er effektive , mange mangler substans og la deltakerne misfornøyd med sine måltid alternativer . Inkludert en bit av maismel til kosthold og vekttap hjelpemidler kan bidra til å legge i noen ekstra smak og næringsstoffer til mange kommersielle produkter . Men trenger noen hensyn tas for å unngå utilsiktet kompromittere riktigheten av kostholdet ditt i jakten for en mer spiselig måltid alternativet . Du trenger
Mat skala
Notebook eller datamaskin på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en høy kvalitet på mat skala for å veie ut en del av cornmeal for tillegg til din valgte produktet . Veier ut din cornmeal forhånd lar deg mer nøyaktig spore den ernæringsmessige endringer gjort av måltidet manipulasjon og beholde mer kontroll over din slanking innsats . Som mørketall kalorier kan føre til uønsket vektøkning ( eller utilsiktet feil ) mens slanking , vil du ønsker å være presis og betegne hvert gram av maismel som du legger til et produkt .
To

merke til mengden av cornmeal som du legger til produktet, skrive ned justeringen i en food logg enten i en gammel notatbok eller i en datafil . I tillegg til å skrive ned de ekstra kaloriene fra cornmeal , skrive ned all mat som du forbruker i løpet av dagen . Dette vil tillate deg å bedre måle din totale kaloriinntakunder slanking , og foreta finjusteringer som vil føre til mer omfattende og langvarig vekttap .
3

Husk å betegne den ekstra fremtredende kjennetegn ved cornmeal utover bare innspillingen av kaloriverdi . For eksempel , hvis du er på en carb diett , vil du ønsker å notere ned hvor mange karbohydrater du forbrukes gjennom tilførsel av cornmeal å unngå avvik over carb taket for dagen . Bare ett gram av cornmeal inneholder 20 gram karbohydrater , så du er nødt til å være sparsom med din smakstilsetning til å holde en lav -karbo diett mens du bruker denne tilnærmingen . Det samme gjelder for andre avgrensede typer dietter ( lav fett , lav natrium , etc) .