Ernæring av sennepsfrø

Sennepsfrø har en krydret smak som kan forbedre mange retter , fra salat til biff . I tillegg til å være deilig , sennepsfrø har noen ernæringsmessige fordeler å tilby . Hvis du jobber med å opprettholde en sunn livsstil , kan sennepsfrø være et flott tillegg til diett . Fett og kalorier

Sennep frø er svært lav i fett og kalorier . En teskje av sennep frø har bare 15 kalorier og mindre enn ett gram fett , med svært små mengder av mettet fett . Frøene kan legge smak til en tallerken uten å legge ekstra fett og kalorier . Noen diett matvarer kan være blid eller smakløst ; sennepsfrø kan hjelpe krydre ting opp litt .
Kolesterol og Sodium

En teskje sennepsfrø inneholder ikke kolesterol , og svært spor av natrium . Noen på en lav - kolesterol eller lav - natrium diett kan legge sennepsfrø til hennes diett uten bekymringer . Sennepsfrø gå bra med mange forskjellige matvarer .
Protein og fiber

Sennepsfrø er en god kilde til protein og fiber . Bare én spiseskje har to gram fiber og tre gram protein. Et par porsjoner om dagen kan bidra til det viktige daglige inntaket av fiber og protein .
Andre næringsstoffer arkiv

Sennepsfrø er også en god kilde til andre vitaminer og næringsstoffer som kalsium, jern, magnesium , fosfor, mangan og selen , som alle er meget fordelaktig. Sennepsfrø kan være et flott supplement til et sunt kosthold .
Hvordan komme sennepsfrø

sennepsfrø kan finnes for salg i krydder midtgangen av noen store dagligvare lagre eller helsekost butikk . De kan males opp og blandes med vann for å danne en lime , eller drysset på som et tørt pulver ( du kan også finne den sennep pre - bakken og solgt i pulverform ) . Sennepsfrø kan legge krydder til omtrent hvilken som helst mat du velger .