Hvordan Juice Brokkoli

Brokkoli kan spises rå eller kokt , og har mange helsefordeler . Vegetabilske , som er en del av kål -familien, er rik på vitamin C, folat, kalsium -og fiber. Brokkoli inneholder også plante kjemikalier kjent som fytokjemikalier . Ifølge American Cancer Society , disse fytokjemikalier redusere risikoen for visse kreftformer . Matlaging brokkoli kan ødelegge dens ernæringsmessige verdi . Drikkevann brokkoli juice er derfor et ideelt alternativ for å få alle de helsemessige fordelene fra denne grønnsak. Instruksjoner
en

Fyll en dyp kjele med vann og ta den med til en byll . Fyll en dyp bolle med kaldt vann .
To

Vask brokkoli og hakk den i små buketter som vil lett passe inn i materen på juicer .
3

Sett brokkoli i kjele med kokende vann og Blanch det i ett minutt . Blanche renser organismene og smuss utenfor brokkoli og det myker også grønnsak , noe som gjør det lettere å juice.
4

Hell brokkoli i en sil og la vannet renne kokende vann . Plunge buketter i bollen med kaldt vann . Kaldt vann vil sjokkere de brokkolibuketter og stoppe varmen fra matlaging dem videre .
5

Plugg inn juicer og mate brokkoli inn i det før du har ønsket mengde juice . Juice brokkoli stammer også da disse er like sunt som buketter.