Ernæring for Hypotyreose

Hypotyreose er en tilstand der en person har et lavt nivå av skjoldbruskkjertel hormon . Dette kan gjøre en person føler seg ekstremt sliten og uke . Det fører til en økning i kolesterolnivået og kan til slutt føre til andre tilstander som hjerteinfarkt , hjerneslag og diabetes . Men det er håp . Ta medisiner regelmessig , og leve et sunt liv med riktig ernæring og mosjon , kan redusere sjansene for ytterligere komplikasjoner på grunn av hypotyreose . Vitaminer

vitamin D og selen er begge anbefalt for bruk i hypothyroid pasienter . Mange mennesker som lider av hypotyreose også lider av en vitamin D-mangel . Legge til vitamin D i kostholdet gjennom tilskudd kan bidra til å løse dette problemet . Testing for vitamin D-mangel kan gjøres av lege . Vitamin D-tilskudd er vanligvis foreskrevet for bruk i minst seks måneder .

Selen tilskudd er gunstig for pasienten med en lite aktiv skjoldbruskkjertelen. Selen er et nødvendig element for produksjon av skjoldbruskkjertel hormon samt for konvertering av thyroxin , eller T4 , til trijodtyronin eller T3 .
Supplements

Flere kosttilskudd har vært vist seg å øke metabolismen i hypothyroid pasienter . Krom , kanel og magnesium er alle gode kosttilskudd for å bruke.
Coconut Oil

hypothyroid pasient bør unngå bruk av raffinerte vegetabilske oljer , fordi de kan føre til vektøkning . Ifølge Dr. Ray Peat ", umettede oljer blokkere thyroid hormon, sin bevegelse i sirkulasjon, og responsen av vev til hormonet. " Virgin kokosolje er det beste valget av olje til en hypothyroid pasient fordi det ikke har noen negativ effekt på skjoldbrusk-funksjon . Faktisk har spise kokosolje har vist seg å øke thyroid funksjon og hjelpe til med vekttap .
Diet

En person som lider av hypotyreose bør spise veldig mye som en diabetiker . Etter diabetiker diett eller glykemisk indeks kosthold er gode valg for hypothyroid pasient . Å spise på denne måten kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået og øke stoffskiftet . Det vil også senke kortisolnivå . Høye kortisolnivåerer ansvarlig for abdominal vektøkning , muskelnedbrytning og svekke konvertering av T4 til T3 .
Foods å unngå arkiv

Personer som lider av hypotyreose bør unngå visse matvarer og kosttilskudd . Fluor og klor kan begge føre til blokkering av jod reseptorer i skjoldbruskkjertelen. Te, tannkrem og vann fra springen kan alle inneholder disse ingrediensene .

Noen mennesker med hypotyreose kan utvikle allergi mot gluten. Hvis en pasient merknader en følsomhet for hvete eller produkter som inneholder hvete , bør han oppsøke lege for videre testing . Arkiv

Matvarer som kan blokkere opptaket av jod i skjoldbruskkjertelen kan også ha negative bivirkninger på hypothyroid pasienter . Kål , peanøtter , pinjekjerner , soyaprodukter, kassava , fersken , pærer , brokkoli , blomkål , rosenkål , spinat , sennep greener og neper bør alle unngås .

Sukker bør ikke bli spist av skjoldbrusk pasienter . Spise sukker kan føre til dramatiske endringer mellom høye og lave blodsukkernivået. Dette fører til stress , som produserer ekstra kortisol i kroppen , noe som kan føre til vektøkning .