Alkaline Foods For Helse

Et sunt kosthold er en som består av 75 prosent basisk mat og 25 prosent sure matvarer . Alkaline og syrer i kroppen din blir målt ved pH balanse på en skala fra 1 til 14 , med høyere tall som representerer de alkaliske matvarer . Å spise alkalisk mat kan hjelpe deg å unngå immunitet problemer og selv sykdommer som kreft . Grønnsaker

Praktisk talt alle grønnsaker er basisk mat . Grønnsaker som selleri inneholder høye nivåer av vitaminer og mineraler . Dette holder balanserte cellene friske og eliminerer dine skadet seg . Rå grønnsaker er også lastet med fordøyelsesenzymer. Disse hjelpemiddel i fordøyelsesprosessen , og også bidra til å eliminere gjær , giftstoffer og parasitter fra kroppen din . Du bør spise minst fem porsjoner med grønnsaker per dag . Du kan bruke en blender og drikke noen av grønnsakene . De er lettere å assimilere denne måten .

Foruten selleri , andre grønnsaker som kan hjelpe alkalinize kroppen din inkluderer gulrøtter, agurker , reddiker, spinat , salat, grønnkål , løk kål , neper , grønne bønner , erter, yams , brokkoli og rosenkål .
Frukt arkiv

mange frukter , med unntak av tyttebær , alkalinize kroppen . De inneholder også viktige vitaminer , mineraler og fordøyelsesenzymerfor å holde cellene friske og sykdomsfrie . Frukt som druer er naturlige avføringsmidler . De kan kvitte kroppen for skadelige fekal forstoppelser i kolon . Andre frukter som er alkalisk i naturen inkluderer avokado , epler , appelsiner , kirsebær , bananer , ananas , fersken , pærer , honningmelon , blåbær , bjørnebær , mandariner , vannmelon , sitron, lime , grapefrukt og rabarbra .


Protein Foods

Proteiner er avgjørende for å bygge muskler og opprettholde vitale prosesser i kroppen . Men de fleste proteinrik mat som biff , kalkun og fisk er sure . Noen proteinrik mat har moderate til høye alkaliske nivåer , inkludert kyllingbryst , cottage cheese , mandler , kastanjer , tofu , egg og yoghurt .
Frø og korn

fleste frø inneholde protein. Frø som kan hjelpe basisk kroppen din er gresskar , linfrø , sesamfrø , solsikke og eventuelle spirer . Millet er en alkalinizing korn .
Krydder & Krydder

Du kan alkalinize kosten ved hjelp av visse krydder og krydder . Kanel , ingefær , sennep , karri , chili pepper , miso , tamari og de ​​fleste urter er alkalisk i naturen . Legg noen av dem til noen favoritt matvarer for å bidra til å balansere pH-nivået i kroppen din .
Fett og oljer

Bruk riktig fett og oljer til smaken visse matvarer som salater . Fett og oljer som kan alkalinize kroppen din , er lin , hamp , avocado , oliven , kokosolje , nattlysolje og borago .