Albacore Tuna &Hårvekst

Tynn , saktevoksende hår kan være et tegn på en intern mangel, ikke en sak av dårlig hårpleie. For å styrke håret og oppmuntre til ny vekst , se til verdenshavene . Albacore tunfisk er tett med næringsstoffer som fôrer håret fra innsiden og ut . The American Heart Association anbefaler to porsjoner fet fisk i uken , og tunfisk er et godt alternativ . Om fisken

albacore tunfisk fisk kan bli funnet i åpne , tropiske hav , samt Middelhavet. En fisk kan veie nærmere 100 kg. Tunfisk er en utmerket kilde til næringsstoffer nødvendig for sunt hår .
Omega -3 fettsyrer

Albacore tunfisk er høy i omega - 3 essensielle fettsyrer , som er kjent for sine anti - inflammatoriske egenskaper . Disse næringsstoffene er avgjørende for sunt hår , holde den myk , skinnende , og voksende . Omega -3 fettsyrer produseres ikke naturlig i kroppen , så det er viktig å supplere kostholdet med dem . Hvis du lider av tørr, sprø , eller bryte hår , kan du være mangler tilstrekkelig omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt .
Canned

Don ' t fylle opp med hermetisert tunfisk uten å lese liten skrift . Håret ditt vil bare dra nytte av visse typer , og noen metoder for hermetisering betydelig redusere mengden av omega-3 fettsyrer i tunfisk . Hvis albacore er hermetisert i olje , vil omega-3 fettsyrer i fisken oppløses i oljen og gå tapt når kannen er tømt . Men , siden fett og vann ikke blander , tunfisk på boks i vann opprettholder sine omega-3 fettsyrer .
Troll - Caught

For hår som virkelig vokser sterkt , kjøpe tunfisk frisk og troll - fanget . Denne teknikken bruker en båt saktegående å fange tunfisk ( en metode som er bærekraftig og har en lav innvirkning på miljøet ) , og fisken er yngre og mindre enn tradisjonelt fanget albacore . På grunn av sin ungdom , troll - fanget fisk har mye høyere nivåer av omega-3 fettsyrer , noe som betyr mer silkeaktig , sterkere hår for deg . Vær forsiktig , ettersom det meste av tunfisk solgt i dagligvarebutikker er ikke troll - fanget - . Du kan kjøpe disse fiskene på nettet eller direkte fra fiskerne
kvikksølvforgiftning

ikke overdriv albacore , eller håret kan faktisk lide. Mest fisk inneholder spor nivåer av kvikksølv , et svært giftig metall . Kvikksølvforgiftning kan føre til hårtap , så følg FDA retningslinjene for kvinner og barn , og ikke forbruke mer enn 6 oz . av fersk albacore tunfisk per uke .