An All -Natural Diet Plan

Å spise alle naturlige matvarer kan være tøffere enn du tror . Mange produkter har kjemiske tilsetningsstoffer eller unaturlige konserveringsmidler, selv noen av frukt og grønnsaker vi kjøper . Å spise en helt naturlig kosthold , må du lese etiketter , forske og være ærlig om hva som er i maten du spiser . Se en lege før du prøver en drastisk ny diett . Frokost

føle deg mett , vekke deg opp og å holde positivt om kostholdet ditt når det er tid for frokost . Den beste frokosten mat å spise er fersk økologisk frukt . Det er helt naturlig , vil det ikke pigg blodsukkeret som en sukkerholdig frokost ville, og det gir deg en god del av næringsstoffer og energi . Tilbring kvelden i forveien chopping opp økologiske epler , fersken , pærer , jordbær og blåbær og gjerne gjøre deg selv en stor porsjon . For litt variasjon , er det noen rimelige naturlige eller økologisk korn på markedet tilgjengelig på økologisk mat butikker . En porsjon frokostblanding med en håndfull av rå mandler og en scoop av organisk , nonfat yoghurt kan du føle deg full og energisk . Hvis du er en kjøtt og egg lover om morgenen , kan du få helt naturlig farm- dyrket kjøtt og egg , men det anbefales at du spiser små porsjoner . For mye kjøtt kan gjøre deg sliten som kroppen din expends mer energi på å bryte ned protein .
Lunsj

Prøv en helt naturlig sandwich og salat til lunsj . Det er mange helt naturlig brød i butikken som erstatter søtstoffer som høy - fruktose mais sirup med naturlig stokk eller brunt sukker . Du kan også finne farm- vokst kalkun og økologisk ost , eller organisk peanøttsmør og gelé til å sette mellom brødskivene . Salaten kan bli mye moro , som nesten alle grønnsaker er organisk . Start med en base av økologisk salat og legge en god del gulrøtter , tomater, rødbeter , løk og brokkoli , eller andre grønnsaker du liker. Erstatte en tynt lag med eple cider eddik eller sitronsaft for din gamle sukker - tung salat dressing . Hvis du fortsatt føler behov for mer smakfull dressing , det er flere organiske dressinger som kan tilfredsstille dine craving . Hvis en sandwich ikke er din greie , kan du gjerne ha en frisk plate av laks eller en organisk pasta salat i stedet .
Snacks

Velg blant en rekke velsmakende snacks . Snacks i en helt naturlig kosthold er viktig; de holde deg gående mot neste måltid og holde deg fra snik ikke-naturlige matvarer i. Rå nøtter er rike på omega - 3 fettsyrer, fiber og protein . Prøv en håndfull rå valnøtter , pekannøtter eller mandler med noen ubehandlet , rå honning . Helsekostbutikker har flere all - naturlige snackbarer , inkludert organisk granola barer som også kan bidra til å tilfredsstille dine krav . Hvis du ikke er ferdig med dine tidligere måltider , gjerne redde den siste lille delen , slik at du kan bruke den som en snack senere . Denne dietten vil gjøre deg veldig sulten , så det er viktig å holde deg godt lager og matet .
Middag

Nyt en plate av biff , poteter og grønnsaker til middag hvis du velge - så lenge du sørger for biff er organisk og gress -matet , hvis du sesongen poteter med friske urter i stedet for smør , og hvis du bare lett damp grønnsakene . Organisk og gress -matet kjøtt utelater kjemiske antibiotika som er i "normal " kjøtt . Friske urter kan gjøre poteter smaker fantastisk , og de ​​kan også inneholde vitaminer og mineraler som ikke finnes i tørkede krydder . Lett rykende grønnsakene kan holde dem høyt på næringsstoffer som ville gå tapt i ekstremt kokte grønnsaker . Eksperimenter med forskjellige organiske og alle naturlige elementer for å skape en meny som vil få deg til å nyte og fortsette denne planen så lenge du vil .