Dietter for Ulcerøs kolitt

Personer med ulcerøs kolitt kan oppleve hard avføring , sår, blodig diaré , gass og intense magesmerter . Når kolon fôr blir betent mat har en hard tid passerer gjennom . Mens det er noen skritt du kan ta og mat alternativer som kan hjelpe lindre symptomer , det er ikke en anbefalt kosthold plan for alle ulcerøs kolitt lider. Ta kontroll over dine sår flareups ved å skreddersy en diett til dine behov . Dairy

Mange folk har funnet ut at deres flareups avta etter eliminere meieri fra kostholdet. Mange mennesker har et meieri eller laktoseintoleranse som var medvirkende til sine ulcerøs kolitt symptomer . Prøv en mat eliminering diett og gjøre uten meieri for en måned for å se hvordan du føler deg . Post i en food journal noen reduksjon eller økning i symptomene . I stedet for å bruke melkeprodukter , sjekk ut alternativer som soya , ris eller kokos melkeprodukter . Du kan finne is , ost og melk laget av disse plantebaserteprodukter . Hvis eliminering diett indikerer at du er allergisk mot melkeprodukter , sørg for å få nok kalsium gjennom kosttilskudd .
Fiber

Fiber spyler ut giftstoffer , gir kroppen en lang varende kilde til drivstoff , og myker avføring . Legemet tar lengre tid for å bryte ned fiber for å lage glukose , derfor er det hemmer radikal blodsukker svingninger . Brokkoli , spinat , kål og rosenkål er noen valg . Du kan dampe grønnsaker hvis de er for vanskelig å spise rå . Andre kilder til fiber er brun ris , hvete toast , linser og ris kaker . Selv om fiber er gunstig for å hjelpe avføring passere gjennom , mange har problemer med oppblåsthet og smerter forbundet med Gassy mat . For å behandle gassen noen av disse matvarer kan føre prøver en anti- gass- medisinering. Som et alternativ til uløselig fiber kan du ta løselig fiber som Metamucil . Hvis dette ikke lindre smerte , kan det være lurt å unngå gassproduserende matvarer helt.
Protein

mest ofte anbefalt diett for ulcerøs kolitt er et lavt innhold av karbohydrater , høy i vegetabilske proteiner og lavt fettinnhold . Fett forverre diaré og magesmerter er typisk for sykdommen. Nyt matvarer med omega 3 fettsyrer som fet fisk eller ta tilskudd . Avstå fra å spise rødt kjøtt . Stick med magre proteiner som fisk og en og annen kylling eller kalkun bryst . Studier i Storbritannia ledet av University of Newcastle har indikert at folk som har reoccurring ulcerøs kolitt var seks ganger mer sannsynlig å ha vært tidkrevende rødt kjøtt . Noen leger anbefaler at deres klienter gå på en vegetarisk diett for å se hvordan deres symptomer reagere.

Fordi ingen ulcerøs kolitt Saken er den samme , kosthold må skreddersys til den enkelte . Å kutte ned på forvirring når du prøver å finne årsaken til dine flareups , spise små måltider med noen enkle elementer . For eksempel , har et protein og en frukt for ett måltid og se hvordan du føler deg . Dette gjør det enklere å identifisere de matvarer som er plagsom for systemet ditt .