Slik Lavere surhet i Body

er Menneskekroppen består av omtrent 70 prosent vann , ifølge Trans4mind.com . I denne store mengder væske, er det en grad av surhet. PH-verdien , eller potensialet av hydrogen , er et mål på den surhet eller alkalitet av en løsning. Hvis en pH- nivået er høyt, så er det for mye syre i kroppen. Dette er usunt , men det er ulike ting en person kan gjøre for å senke pH . Du trenger arkiv Frukt
Grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
en

Unngå å spise høye syreproduserende mat . Koffein , sukker, bearbeidet mat og animalsk protein er eksempler på matvarer som har et høyt syrenivå , ifølge Trans4mind.com . Karbohydrater er også blant høye syre matvarer . Disse matvarer legge press på kroppens alkaliske -produserende , eller nøytralisering , mineraler , inkludert kalsium , natrium og magnesium . Mangelen på disse mineralene kan føre til sykdommer og til og med kreft , ifølge Away til Fitness .
To

innlemme frisk frukt og grønnsaker i en daglig spising rutine . Frukt og grønnsaker er alkalisk produsere , og disse typer matvarer balansere ut de syreproduserendeproteiner forbrukes . The United States Department of Agriculture næringspyramide inkluderer en daglig anbefaling av porsjoner i hver matvaregruppe for å opprettholde god helse og ernæring .
3

Få nok hvile daglig . Sukker, som er syreproduserende mat , metaboliseres til karbondioksid , vann og energi , i henhold til Borte til Fitness . Vi puster ut karbondioksid under hvileperioderog avslapping . Hvis du ikke får nok , så kroppen ikke kan kvitte seg med karbondioksid , ifølge Away til Fitness .