Raw -Food vegetarisk kosthold

Gi kroppen din en boost av energi og vitalitet ved å spise en rå -mat diett . En diett hovedsakelig av rå frukt , grønnsaker, nøtter og frø vil rense kroppen for giftstoffer , hjelpe deg å miste vekt og forbedre mental klarhet . Salaten er det viktigste
En grønn salat er bærebjelken i den rå vegetarisk kosthold .

ydmyke salat blir stjernen i showet i en rå - vegetabilsk kosthold . Grønnsaker utgjør hoveddelen av dietten, og gi oksygenrikt klorofyll, i tillegg til antioksidantene , mineraler, vitamin K og fiber. En innovativ måte å få greener i morgen er å lage en smoothie laget av fersk baby spinat , frosne bær , to bananer og litt fersk appelsinjuice .
Juicing
Gulrot juice er fullpakket med vitamin A for sunn hud og øyne .

En annen viktig komponent er juicing . Å drikke et glass fersk grønnsaksjuiceer som å få en infusjon av vitaminer . The fiber er fjernet , slik at kroppen din ikke trenger å jobbe hardt for å få de næringsstoffene . Grønn juice gi kroppen din med antioksidanter, mineraler og oksygen . Fruktjuice bør fortynnes og brukes i moderate mengder, siden de er høyere i naturlig sukker .
Hva om Protein ? Arkiv Nøtter og frø gir protein .

Raw -food talsmenn hevder de får sine proteiner fra rå nøtter og frø . Mutter Butters , mutter melker , patéer , desserter og rå , dehydrerte kjeks er laget av nøtter og noen ganger frø .