Skin Detox Diet

For folk som ønsker tydelig , vakker hud , kan de trenger mer enn bare å legge kjemikalier og ingredienser som finnes i mange ansikts kremer og rensemidler på huden . En hud detox diett brukes til å rense kroppen både internt og eksternt kan gjøres med en detox rens eller faste perioden for å fjerne bygget opp giftstoffer . Forbedring av hudens utseende er faktisk noe som må gjøres fra innsiden så vel som på utsiden. Mat unngå

mat og kjemikalier vi spiser ofte dukker opp på huden vår . Kviser, oiliness , rynker og tørrhet er alle et resultat av hva vi putter i kroppen vår , og de ​​kan bli hjulpet med bedre ernæring . Når vi spiser en diett full av bearbeidet , høyt sukker og fet mat , fungerer kroppen hardere på å bli kvitt dem enn det gjør på å skape nye , sunne og levende hudceller . Organene som er ansvarlige for gift eliminering - tykktarm, nyre og lever - er ofte overveldet med dem , slik at kroppen fjerner overflødig gjennom porene , forårsaker tilstopping , kviser , rødhet og hudirritasjon . Å detox huden , spise rikelig med frukt og grønnsaker og få minst 64 oz vann hver dag . Avstå fra å konsumere vegetabilske oljer, koffein , raffinerte karbohydrater, alkohol og sukker til å begynne detoxing huden og får en mer sunt utseende .
Mat og kosttilskudd

Mens detoxing legeme , er det viktig å fremdeles gi det riktige vitaminer og mineraler for hud helse. Tar antioksidanttilskuddvil bidra i kampen mot frie radikaler , som forårsaker kreft og skade friske celler . Konsumere frukt og grønnsaker i hovedsak for en dag eller to for å starte detox , og legge fisk i kosten i stedet for rødt kjøtt . Omega- 3 fettsyrer fra fisk er sunt for de organer , så vel som huden. Vitamin A fra smør eller tran og sink fra egg og frø er gunstig for huden , så vel som B-12 -vitamin , som bidrar til kroppens del med stress. Vitamin C bidrar til å bygge og fornye kollagen , mens vitamin E gir kroppen rikelig med antioksidant støtte . Magnesium og mangan er mineraler som hjelper leveren i detox prosessen .
Rensing

Under en detox , holde huden ren for døde hudceller og fjerne toksiner som er blitt kastet ut av kroppen. Børst eller tørk ned kroppen to eller tre ganger om dagen , og bruk en myk vaskeklut for å tørke over ansiktet . Bruk en badstue eller dampbad for å hjelpe utvise overflødig giftstoffer fra kroppen , eller ta hyppige varme dusjer . I mange tilfeller av avgiftning , kan symptomene bli verre før de forbedre , men de bør aldri vare mer enn en uke . Hvis de gjør det , søke lege mening å sørge for at kroppen er i stand til å håndtere en detox periode .