Cinnamon & Hvitløk Fordeler

På overflaten , kanel og hvitløk kan ikke synes å ha mye til felles , men disse to ofte brukte krydder begge har potensial til å pakke store helsemessige fordeler . Kanel og hvitløk begge faller inn under den brede kategorien av krydder, eller plante-avledet aromater som legger smak til matvarer . Historie

Bruken av kanel datoer til ca 2800 f.Kr., da en kinesisk manuskript beskriver nytten av kanel i behandling av fordøyelsesproblemer og forkjølelse og influensa symptomer. De helsemessige fordeler av kanel forble viktig som sivilisasjon avansert , med greske og romerske leger , middelalderske filosofer og renessanse forskere falbyr sin effektivitet .

Hvitløk , også, har spilt en betydelig rolle i helse historie . Den tidligste innspilte omtale av hvitløk er helsemessige fordeler er en egyptisk manuskript fra 1500 f.Kr. , som anbefaler hvitløk som en kur for mer enn 20 helsemessige forhold , inkludert tretthet og hjertesykdom . Hvitløk var også en anbefalt behandling for plager i gresk og romersk tid og i middelalderen , der folk hang den over sine inngangsdører i den tro at det kunne slå tilbake pesten fra sine husstander .
fordeler

Kanel er helsemessige fordeler har blitt støttet av moderne vitenskap . Forskere Richard Anderson og Marilyn Polansky fant at inntak av kanel hver dag kan senke kolesterolnivået , redusere risikoen for hjertesykdom , og redusere leddgikt smerte . En 2007 studie i "American Journal of Clinical Nutrition " viste at kanel har også potensial til å stabilisere blodsukkeret .

Hvitløk , også, har vist seg å ha positive helsemessige fordeler . Forskere ved University of Alabama i Birmingham fant at hvitløk stimulerer produksjonen av produksjons hydrogensulfid , en naturlig antioksidant som kan beskytte mot kreft og hjertesykdommer .

Anbefalinger
<. p> Det er ganske enkelt å høste fordelene av kanel og hvitløk i kostholdet ditt

Prøv å få mellom 1 /2 til 1-1/2 ts kanel --- det er ett femtinitti kanelstenger - - hver dag. Du kan melde deg på pinner eller for kanel som allerede bakken ; det er ingen forskjell i styrken .

For å få de beste fordelene fra hvitløk , la det sitte i ca 15 minutter etter at du har hakket det før du bruker det til å lage mat , og tar sikte på å øke din hvitløk inntaket til ca fem nellik per dag .
bivirkninger
p Det ser ikke ut til å være noen skadelige bivirkninger til kanel forbruk .

spise for mye hvitløk kan forårsake fordøyelsesbesvær . Hvitløk er også forbundet med dårlig ånde .
Forslag
p Hvis du ønsker å legge kanel til kosthold , kan du prøve å strø litt på toppen av yoghurt , frokostblanding eller søtpoteter . Du kan også legge litt kanel til krydder smitter.

Å innlemme mer hvitløk i kostholdet ditt , kan du prøve hvitløk rike dips som hummus eller baba ganoush for snacking .