Viktigheten av kolesterol i Diet

Ordet " kolesterolet" bringer frykt til vårt sinn , vanligvis i forbindelse med hjertesykdom . Selv om det er ganske enkelt å administrere kolesterolnivået i blodet ved å følge en bestemt diett , er det ikke alltid nok til å eliminere risikoen forbundet med høy cholesterol.Cholesterol er ikke så verst . Det hjelpemidler i å utføre noen av de viktige funksjoner i kroppen . Bortsett fra kolesterol laget av kroppen selv , er det også funnet i matvarer som vi spiser . Egg , kjøtt, fisk og meieriprodukter bidrar til etableringen i kroppen . Denne kosten kolesterol utfyller kroppslig dannet kolesterol og er viktig for å holde kolesterolet på et optimalt nivå for riktig funksjon av kroppen . Den optimale kolesterolnivået i kroppen vår er mellom 100 og 129 mg /dL . Vedlikeholde cellestruktur :

Kolesterol gir stabilitet til human cellestruktur ved å holde cellene sterk . Dermed hindrer den cellens innhold lekker ut . Det er i stand til å gjøre dette på grunn av sin unike struktur . Det hjelper også cellene i å kommunisere med hverandre ved å overføre molekyler mellom dem . Cellene bruker proteiner innebygd i membranen som er tilrettelagt av kolesterol til å kommunisere
Utvikle menneskelige hukommelse : .
P Det er vitenskapelig bevis på at kolesterol hjelper med dannelsen av menneskets hukommelse og bidrar i sin vedlikehold. Den gjør dette ved å bidra med dannelsen av synapser , som bidrar med menneskelige memory.Thus det er ansvarlig for å sikre riktig funksjon av hjernen . Også er det et bevis på at folk som tar kolesterolsenkende medikamenter lider av hukommelsestap i det lange løp
Aktivere Fordøyelse : .

Ved å aktivere produksjonen av galle, som er viktig for fordøyelsen , påvirker kolesterolet alle galle funksjoner f.eks , fordøyelse og absorpsjon av fett og fettløselige vitaminer
bidrar i produksjon av vitamin D : .

Menneskekroppen produserer vitamin D fra kolesterol til stede i huden når det utsettes for sollys. I mangel av tilfredsstillende sollys, blir vitamin D dannet av mat som er rik på kolesterol - fisk og egg. Vitamin D er viktig for å opprettholde sunne ben og et sunt hjerte og immunsystem
Precursor til steroidhormoner : .

Kolesterol er start ingrediens for syntese av steroider hormoner som glukokortikoider (som hjelper på blodsukkerreguleringen ) , mineralcorticoids (som hjelper i mineralbalansen og blodtrykketregulering ) og kjønnshormoner ( østrogen , progesteron og testosteron )
i Konklusjon : .

med alle disse fordelene kolesterol er sannsynligvis ikke så farlig som det er laget være, men et optimalt nivå er åpenbart nødvendig for riktig funksjon av kroppen . Et sunt kosthold og regelmessig mosjon bidra til å holde kolesterol på dette nivået .