Hvordan forstå Bakt Chicken Ernæring

kan Bakt kylling være noen rett som består hovedsakelig av kylling og innebærer matlaging i en ovn eller annen lukket beholder . Uttrykket " bakt kylling " er en generell beskrivelse heller enn en bestemt oppskrift, og er ikke begrenset til et bestemt geografisk område eller mat. Den enkleste oppskrift på bakt kylling krever en teskje av vegetabilsk olje på hvert bryst til brun og mørt kylling . Du vil vanligvis bake kyllingen i minst 40 minutter ved 350 grader Fahrenheit . Du trenger
Nærings etikett for bakt kylling på
Vis flere instruksjoner
en

Etablere serverer informasjon for bakt kylling parabolen. Myfitnesspal har ernæringsmessige informasjon på en typisk bakt kylling tallerken . Denne retten bruker et kyllingbryst med en servering størrelse på 8,8 oz .
To

Studer kaloriinnholdet i bakt kylling . En servering av bakt kylling has130 kalorier . Fett gir 79 kalorier og protein står for de resterende 51 kalorier . Bakt kylling gir ca 6,5 prosent av den daglige verdi ( DV ) kalorier totalt . Dette DV forutsetter en daglig diett på 2000 kalorier .
3

Undersøke protein og karbohydrat innhold av bakt kylling . Bakt kylling inneholder 13 g protein per porsjon , noe som er 26 prosent av DV for protein . Bakt kylling har ingen karbohydrater .
4

Observer fettinnholdet i bakt kylling . En porsjon av bakt kylling inneholder omtrent 9 g av totalt fett , inkludert 2 g av mettet fett og 7 g av umettet fett. Dette gir 13,5 prosent av DV for total fett og 10 prosent av den DV for mettet fett. Bakt kylling har også 40 mg kolesterol , tilsvarende 13,3 prosent av DV , og ingen trans fett .
5

Inspiser vitamin og mineral innhold av bakt kylling . Bakt kylling inneholder 340 mg natrium per porsjon , noe som er 14,2 prosent av DV for natrium . Det har også 20 mg kalsium , eller 2 prosent av DV for kalsium. Bakt kylling har 320 mg jern i hver servering , lik 4 prosent av DV for jern . En servering av bakt kylling har også to prosent av DV for vitamin A. Bakt kylling inneholder ingen kalium og vitamin C.