Ernæring Informasjon om String Cheese

Med alle de motstridende informasjon som har oversvømmet det vitenskapelige samfunnet og markedet om hva slags mat er sunt og hva slags mat er ikke , kan det noen ganger være vanskelig å vite hva et næringsrikt måltid består av i disse dager . Dette gjelder særlig for de som er kosten , eller forsøker å gå ned i vekt . En mat som bærer en nærmere undersøkelse for sine enkle , upfront egenskaper , skjønt, er streng ost . Kalsium

Sjefen fordel for streng ost , og av mange oster generelt , er at det er en god kilde til kalsium . En enkelt porsjon streng ost gir alt fra 10 til 20 prosent av det kalsium som er anbefalt på en daglig basis av USDA . Kalsium er viktig for generell helse , så det er et vitamin som bidrar sterkt til kroppens vedlikehold av tenner og bein .
Vitamin A

Selv ikke så god en kilde til vitamin A som det er av kalsium, gjør streng ost inneholde en merkbar del av dette vitamin også. Vitamin A er en bidragsyter til huden helse , og i noen kvinner har det også vist seg å være viktig for bryst fasthet .

Kalorier
p Som snack matvarer gå , streng ost er ekstremt lav på kalorier . Det gjennomsnitt 100 , men det finnes varianter med lavere kalorier enn det. For å sette dette tallet i perspektiv , inneholder streng ost mindre enn halvparten av kaloriene i en enkelt boks med brus , og enda mindre enn en porsjon mange snack kjeks , for eksempel hvete tynner , som veier inn på 140 kalorier per porsjon .

karbohydrater

For de personer som ser på deres karbohydratinntak , er streng ost også en svært tiltalende mat . En enkel servering av streng ost inneholder mindre enn ett gram karbohydrater . Dette kan være spesielt nyttig for dem som er på low - carb dietter , som for eksempel den berømte Atkins Diet .
Andre fordeler

String ost er en ganske grei mat , men ikke alle av dens fordeler er strengt ernæringsmessig . String ost er en utmerket mat for barn for eksempel, fordi de liker å trekke det fra hverandre for å spise det , og det gjør det lettere å få dem til å spise sunt . I tillegg , for de som ønsker å spise mat lav i natrium , streng ost kan først bli dynket i vann for å igle ut noen av saltinnholdet i det .