Hva er en omega - 3 Vitamin

? Mens personlig helse har alltid vært viktig , er den nylige helse spark innføre mange mennesker til nye vilkår og produkter . Omega - 3 vitaminer er en fin måte å hjelpe din helse , alle med en enkel pille . Men hva er Omega - 3 , og hvordan kan disse vitaminene hjelpe ? Definisjon av Omega - 3

Ifølge American Heart Association , er Omega - 3 en fettsyre som kommer fra visse typer fisk . Mens det er en " fettsyre , " det er bra for kroppen .
Omega - 3 vitaminer

Noen Omega - 3 vitaminer tar sikte på å gi deg den anbefalte daglige mengden av Omega - 3 som du bør ha . Andre forsøk på å " overload" ved å gi deg mer av Omega - 3 enn anbefalt . Ifølge AHA , kan for mye Omega- 3 føre til overdreven blødning .
Fordeler

AHA har gjort omfattende forskning , som viser at Omega - 3 ( i form av Omega - 3 vitaminer ) kan alvorlig bidra til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer . Omega - 3 vitaminer kan hjelpe " redusere triglyseridnivåer " og " redusere veksten av aterosklerotisk plakk , " viktigste årsakene til hjerte problemer .
Typer vitaminer

Noen Omega -3 vitaminer har ingenting annet enn ren omega - 3 olje i dem . Andre Omega - 3 vitaminer forsøk på å gi deg flere vitaminer ved å blande Omega - 3 med andre nødvendige vitaminer og næringsstoffer .
Origi

Omega - 3 kommer fra viss type av fet fisk , inkludert ( som er oppført av AHA ) makrell , albacore tunfisk og laks , blant andre typer fisk . Hver fisk vil ha ulike mengder av dette spesifikke fettsyrer .