Walking Vs . Slanking for Weight Loss

Folk som ønsker å gå ned i vekt ofte debattere hva som er viktigere : slanking eller trening . Du ' ll finne hundrevis av dietter å velge mellom og mange steder å gå, så valget er ditt. Hensyn

Ønsker du å være en gym - aholic , eller ønsker du å spise bare sunn mat ? Tenk om din livsstil , så vel som dine styrker og svakheter . Liker du å trene? Er du disiplinert nok til å kutte ut disse fet mat ?
Walking

Turgåing er ikke en anstrengende øvelse diett . Det kan ikke ta av vekt du kan sette på å spise høy - fett , høy - kalori måltider . Ifølge Ezinearticles.com , gå 3 mph forbrenner 0,027 kalorier /pund /minutt, så en 150 -kilos person gå en time ville brenne 270 kalorier . Avgjøre om dette er nok trening for deg å gå ned i vekt uten å endre kostholdet ditt .
Slanking

Med så mange dietter å velge mellom, kan du finne en å passe din livsstil . Weight Watchers , Atkins , South Beach , The Zone and Life valg er noen valg . Noen dietter , for eksempel Syklisk ketogen diett , hevder at på grunn av den lave mengden fett du tar i , vil du ikke trenger å trene . Evaluer din slanking alternativene før du bestemmer om du trenger å trene .
Forebygging /løsning

Den beste tilnærmingen , i stedet for å velge enten kosthold eller trening , kan være å kombinere både . IFitandhealthy.com sier at for å gå ned i vekt , du nesten alltid trenger å trene minst annenhver dag , i tillegg til å være på en diett .
Advarsel

unngå krasj slanking , selv om du ønsker å gå ned i vekt raskt . Vekten vil trolig være vunnet tilbake så fort som du kan si "Se hvor stor jeg ser , jeg mistet 15 pounds ! " Ta den tiden du trenger. Følg et balansert kosthold og mosjon tidsplan .