Hva er karbohydrater brukes til i kroppen ?

Karbohydrater kommer i to forskjellige former. Enkle karbohydrater blir fordøyd raskt , og komplekse karbohydrater blir fordøyd sakte . Sammen er de ansvarlige for en rekke handlinger i kroppen . Long Term

Karbohydrater lagres i lever og muskler i kroppen i form av glykogen . Dette er tilkalt for energi når kroppen utfører aktiviteter som løping , vektløfting og spille sport .
Short Term

Karbohydrater brukes også for kortsiktig energi. Dette er grunnen til at du bør spise en matbit hvis du trenger en rask økning av energi .
Replenish

Etter lang intense treningsøkter , karbohydrater brukes til å etterfylle brukt opp glykogen . De er også brukt under lange utholdenhetskonkurranser å holde glykogenlagrene høy .
Fiber

Karbohydrater er der fiber kommer fra , og fiber hjelper kroppen eliminere avfall . Fiber kommer fra komplekse karbohydrater som hele korn , bønner, havrekli og hvetekli .
Brain Function

Hjernen bruker også karbohydrater for å fungere skikkelig . Når de blir spist , de slår til glukose , som er det sukker som hjernen strømmer ut av.