Hva Vitaminer er i Bananas

? Bananer er en av de mest prisgunstige frukt valg på markedet . Og i disse tøffe økonomiske tider , setter pris på alle mat valg som er deilig og billig . Ikke bare er bananer budsjett-vennlige , de er fulle av næringsstoffer som er gunstig for kroppen din . Det følgende er en liste over vitaminer som finnes i bananer . Vitamin B6

Vitamin B6 , også kalt pyridoksin , forbedrer funksjon av nervesystemet , regulerer humøret , reduserer betennelse i kroppen , avverger depresjon og lindrer leddgikt symptomer .

kalium

kalium finnes i bananer kan redusere risikoen for hjertesykdom , hjerneslag og høyt blodtrykk . Komme nok kalium i kosten kan også avverge følelser av angst og stress .
Vitamin K

vitamin K finnes i bananer kan hjelpe kroppen absorbere kalsium og hindre tap av bentetthet. Vitamin K arbeider også for å redusere sjansene for hjertesykdommer ved å hindre åreforkalkning .
Vitamin C

vitamin C i bananer bidrar til å øke immunsystem til å bekjempe virus og andre organismer som invaderer kroppen. Vitamin C er også en antioksidant og kan bidra til å reparere eller forhindre skade på celler forårsaket av frie radikaler .
Iron

Jern frakter oksygen til cellene og stimulerer produksjonen av hemoglobin å forhindre anemi .