Hvilke matvarer inneholder acidophelus?

* Yoghurt: Yoghurt er den vanligste kilden til acidophilus. Den er laget ved å fermentere melk med levende bakterier, inkludert acidophilus.

* Kefir: Kefir er en fermentert melkedrikk som har sin opprinnelse i Kaukasus-fjellene. Det ligner på yoghurt, men det er laget med kefirkorn, som er en kompleks kultur av bakterier og gjær.

* Kombucha: Kombucha er en fermentert tedrikk som er laget med svart te, sukker og en SCOBY (symbiotisk kultur av bakterier og gjær).

* Laktofyrmenterte grønnsaker: Laktofermenterte grønnsaker er grønnsaker som har blitt fermentert med melkesyrebakterier, som acidophilus. Noen eksempler på lakto-fermenterte grønnsaker inkluderer surkål, kimchi og pickles.

* Acidophilus-tilskudd: Acidophilus-tilskudd er tilgjengelig i kapsel- eller tablettform. De er et godt alternativ for folk som ikke bruker meieriprodukter eller som ønsker å øke inntaket av acidophilus.