Naturlige måter å rense ut Ens System

Det er mange grunner til å rense ut systemet eller utfører en kroppens avgiftning . Det kan være en måte å hoppe starte et vekttap program fordi vekttap er vanlig under en rens . Rengjøring ut systemet kan også hjelpe deg å unngå visse sykdommer og kroniske sykdommer . Konserveringsmidler og unaturlige ingredienser i mange matvarer er vanskelig for kroppen å fordøye , så en naturlig rens hjelper kroppen din fungerer bedre . Rensing er også gjort for åndelige formål , og kan omfatte faste religiøse grunner eller for å oppleve en økt følelse av bevissthet . Fasting

Fasting er en av de mest drastiske måter å rense ut systemet . Fasting kan innebære å spise bare noen få matvarer eller juice , men det kan også bety at du spiser ingenting og bare drikke vann . Hvis det gjøres for lenge , kan fasten være farlig , så er det viktig å forstå din helse og snakke med legen din før du utfører en rask. Imidlertid kan fasting også være en kraftig terapeutisk prosess. Fasting hviler fordøyelseskanalen og kan bidra til å lette symptomer på tilstander som kronisk hodepine , irritabel tarmsyndrom , eksem og inflammatorisk tarmsykdom .

Rensing Planer
p Det er flere forskjellige renseplaner , herunder Master Cleanse , kolon vanning og en juice rens . The Master Cleanse innebærer å drikke en blanding av sitronsaft og cayenne pepper , både tenkt å rense ut en fordøyelsessystem . Et kolon vanning er utført av en medisinsk faglig og ligner på et klyster , bortsett fra mye mer vann brukes . En juice rens ligner Master rens , bortsett fra friske grønnsaker og juice blander er inntatt i stedet for en sitron -og pepper -blandingen. I tillegg til å endre kostholdet ditt i løpet av en rens , er det viktig å få mye frisk luft , holde deg hydrert med rikelig med vann og få nok hvile .
Avgifte Med Food

spise bare frukt og grønnsaker er en sunn måte å rense systemet ditt , men det betyr ikke forlate deg følelsen misfornøyd som faste. Et av de viktigste målene for rengjøring ens system er å gi fordøyelsessystemeten pause fra arbeidet . Holde diett enkel hjelper dette målet . Ved hjelp av frukt og grønnsaker for å avgifte er en god idé fordi begge er lett å fordøye og har høyt vanninnhold . Selv om matvarer som magre proteiner , belgfrukter , frø og nøtter er ikke dårlig for deg, de er vanskeligere å fordøye , så unngå dem mens avgift er mer avslappet . I dagene fram til avgiftende , gradvis lette bruk av koffein , salt , alkohol , sukker og animalske produkter . Dette vil gjøre overgangen til bare frukt og grønnsaker enklere . Selv om alle frukter og grønnsaker er egnet , inkluderer en rekke bladgrønnsaker , tomater , avokado , banan og sitrus i din detox .
Elimination
p Hvis du finner rense ut systemet gjennom avrusning , faste eller rensing etterlater deg følelsen sunnere og mer energisk , kan du ikke ønsker å gå tilbake til den gamle måten å spise . Lettelser tilbake til et normalt kosthold krever litt tid og bør du gradvis legge til matvarer som kjøtt og fjærfe , fisk og meieriprodukter . Dette gir systemet tid til å venne seg til å jobbe full kraft igjen . For å holde systemet rent , eliminere bleket mel og bearbeidet mat for godt. Disse matvarene har liten næringsverdi , så det er ingen mening i å returnere dem til kosthold .