Helsemessige fordeler av DHA

DHA , eller Docosahexaenic Acid , er en Omega - 3 fettsyre . Denne fordelaktig fett finnes hovedsakelig i hjernen og netthinnen, og også til en viss grad i hjertet . DHA gir mange helsemessige fordeler , men i de fleste regioner som følger en standard vestlig kosthold , nivåene av DHA som finnes i kroppen er lav og må suppleres . Gravide kvinner , spedbarn og barn er mest behov DHA i kosten . DHA i Diet

DHA finnes naturlig i fiskeolje , ansjos , kveite , sild , makrell , laks , tunfisk , lever , noen fjærfe ( som kylling beriket med omega 3 ) og eggeplommer . Det er også flere DHA kosttilskudd som kan tas .
Prenatal

DHA fremmer god utvikling av et foster øyne , hjerne og nervesystem . Det er viktig for en gravid kvinne å opprettholde en diett som inneholder 300 mg /dag av DHA .
Infant

Hos spedbarn , støtter DHA hjerne og øye utvikling og forbedrer mentale kognitive funksjoner . Morsmelk og DHA /ARA forbedret morsmelkerstatning inneholder de anbefalte mengder .
Barn
p Som barna vokser , støtter DHA den fortsatte og raske veksten av hjernen og øyne . Barn trenger ca 160 mg /dag , noe som kan bli funnet på vitaminer og berikede matvarer ( hvis barnet ditt ikke er delvis til laks og sild ) .
Adult

Vital til hjerne og øye utvikling hos voksne i tillegg , har DHA også vist seg å forbedre hjertet helse og redusere forekomsten av mental nedgang .