Hvordan gifte Your System

Avgiftning betyr forskjellige ting , avhengig av hvem som snakker . I avhengighet behandlingsprogrammer for alkohol og andre rusmidler , betyr det å få det vanedannende stoffet ut av den rusavhengige kropp og få ham vant til å leve uten den. Når noen bruker ordet " detox " for å snakke om en diett eller new age behandling , har det en mindre veldefinert mening. Disse behandlingene vanligvis anta at kroppen akkumulerer giftstoffer som kan bli " renset " gjennom faste , tar eksotiske kosttilskudd og andre, mer nye behandlinger . Mange av disse påstandene er ikke underbygget av vitenskapelig forskning . Det er denne andre slags avgiftning at denne artikkelen vil adressen . Du trenger
sunn mat
Vann arkiv Rengjøring forsyninger på
Vis flere Instruksjoner
en

Forstå at kroppen detoxifies seg naturlig . Lever og nyrer naturlig eliminere giftige stoffer fra kroppen. Ingen spesielle urter er pålagt å gjøre dette skje . Det er nok til å ikke overbelaste kroppen med usunne matvarer og miljøgifter .
To

Forbered din innstilling . Rengjøre huset og bli kvitt noen junk food , brennevin , sigaretter og andre usunne stoffer . Du kan ikke eliminere giftstoffer fra kroppen din uten å bli kvitt miljømessige allergener som støv og mugg , som kanskje har negative effekter på helsen din .
3

Forbered hodet ditt . Før du tar fatt på avrusning , meditere i morgen og ettermiddag for en uke . Dette vil sette deg i en rolig , fokusert tankesett som vil ta deg gjennom programmet . Følg linken under for mer informasjon .
4

Fast for en kort periode . Avstå fra mat og drikke noe annet enn vann i tre dager . Kroppen lagrer giftstoffer i fettcellene . Fasting kan bidra til å rense kroppen for disse giftstoffene . I tillegg kan fasting hjelpe deg å bryte usunne matvaner og gi deg et arrangement for å markere en overgang til en sunnere måte å leve på .
5

Drikk rikelig med vann . Den faktiske mengden vann du trenger å drikke avhenger av mange faktorer, blant annet miljøet og aktivitetsnivå . The Mayo Clinic anbefaler at du drikker nok vann slik at du er sjelden tørst og urinen er enten fargeløs eller svakt gul .
6

Spis et sunt kosthold . Etter dine raske , kutte ut bearbeidet mat , redusere inntaket av koffein og drikker ikke mer enn én eller to alkoholenheter om dagen . Spis mye grønnsaker , frukt og korn , og kutte ned på rødt kjøtt forbruk . Se linken under for mer informasjon .