Effekter av å spise svinekjøtt

svinekjøtt har blitt mye baktalt gjennom årene for å være høy i fett og være dårlig for kroppen . Til en viss grad , disse påstandene er sanne . Her skal vi undersøke dette spekulasjoner videre og komme ned til de virkelige fakta om denne animalsk protein . Typer
p Det er mange forskjellige versjoner av svinekjøtt som er daglig Mainstays på plater over hele verden . Noen av dem inkluderer bacon , pølse , pølser , skinke , salami , porketta og svinekoteletter . Svinekjøtt kan være stekt , bakt , røkt , marinert , stekt og tråklet . Hver type og preparatet kan ha en annen virkning på kroppen. Den beste form for å få er også det magreste - svinekam
Betydningen

Svinekjøtt er rett opp der med kylling og oksekjøtt fra en popularitet ståsted . . Noen talsmenn omtaler den som " den andre hvitt kjøtt . " Denne uttalelsen er veldig avhengig av preparatet . Fra et helseperspektiv , jo mer fettete det er , jo mindre næringsrik den er.
Arkiv Effekter

Når svinekjøtt er spist i store mengder , det kan skape ødeleggelse på kroppen . Det har en tendens til å ha mer fett enn biff eller kylling til å begynne med , noe som gjør det høyere i kalorier . Dernest er det vanligvis lagt smør , olje og salt i utarbeidelsen , og legger enda mer kalorier , fett og natrium . Dette kan føre til høyt blodtrykk , høyt kolesterol , kreft , natrium oppbevaring og hjerteproblemer , og ikke minst vektøkning og obesity.But kroppen er alltid behov for gode proteinkilder . Når forberedt på riktig måte , kan svinekjøtt være mager og en stor kilde til protein . Det er også høy i jern og B-vitaminer , essensielle for energi og muskel bevaring .
Forebygging /løsning
p Som med hvilken som helst annen mat , vil spise for mye føre til at vekten få . Svinekjøtt er ikke noe unntak , selv om det er det magreste forberedelse er det . Bare fordi det er tilberedt sunt , mange mennesker har en tendens til å spise mer av det . Det ville trolig være klokere å spise to strimler av bacon i stedet for tre svinekam smørbrød . Moderasjon er nøkkelen . Begrense svinekjøtt forbruk til 2 til 3 porsjoner i uken er anbefalt .
Expert Insight
p Hvis det er en familiehistorie med hjertesykdom og høyt kolesterol , og deretter spise svinekjøtt er sannsynligvis ikke så god på en idé . Leger ofte anbefaler å avvenne svinekjøtt ut av kostholdet på grunn av dette . Men det er noen virkelig gode alternativer til svinekjøtt som er laget av soya . Dette gjelder spesielt for bacon, pølse , pølser og kjøttpålegg ( se Ressurser nedenfor ) .