Linolje Fakta

Linolje er en umettet fett som brukes til alt fra polering av tre til å gi kroppen din med helse øker omega - 3 fatty acid. Selv om den er merket " linolje " når kjøpt fra jernvareforretninger , er det ofte markedsført som linfrøoljenår solgt i dagligvarebutikker eller helsekostbutikker . Identifikasjon

Linolje er laget av presset flaxseeds . Linolje er også solgt under navnet linfrøolje i USA . Selv om linfrø olje regnes for å være en av de sunneste oljene tilgjengelige , sier pediatrisk lege Dr. William Sears at dens kort holdbarhet har forårsaket det å falle ut av popularitet med produsenter . En høy konsentrasjon av essensielle fettsyrer gir linolje sitt kort holdbarhet . Linfrø inneholder vitamin B-1 , B-2 , C og E. I tillegg linfrø også inneholder mineralene sink , jern, kalium , magnesium og fosfor . Ifølge University of Maryland Medical Center , inneholder linfrøolje 50 prosent til 60 prosent alpha linolenic acid ' AHA ", som er en form for omega - 3 fettsyrer .
Fordeler

Ifølge Mayoclinic , viser foreløpige bevis for at en mangel på umettede fettsyrer kan bidra til ADHD . I en spesiell prøveperioden ble det vist at linolje kan forbedre symptomer på ADHD , selv om de angir at ytterligere bevis er nødvendig for å bekrefte resultatet . Linolje inneholder omega - 3 fettsyrer , som er avgjørende i å senke kolesterolet og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. The American Heart Association anbefaler å redusere mettet fett og trans fett forbruk og erstatte dem med umettet fett for å redusere risikoen for høyt kolesterol og hjertesykdom .

Forholdsregler

Hvis du tar linolje som et supplement , bør du bare gjøre det under oppsyn av legen din , da denne oljen har noen potensielle interaksjoner . Hvis du tar muntlig medisiner , kan linolje bremse ned hastigheten som de er absorbert i kroppen . Folk som har schizofreni kan ikke konvertere ALA i linfrø olje til en lett absorberbare form , så de bør få omega-3 fettsyrer fra lett absorberes kilder som fisk .
Interaksjoner

Omega -3-fettsyrer som for eksempel at det i linolje kan øke virkningene av antikoagulerende medikamenter , noe som øker risikoen for blødning. Det kan også øke blodsukkernivået , og dermed øke behovet for å ta blodsukkersenkende medisiner som Glucotrol , Micronase , metformin og insulin . På den positive siden , kan linolje øke effektiviteten av kolesterolsenkende medisiner som Lipitor , Mevacor og Zocor .