Watch etter tegn eller episoder av tretthet eller svakhet , uavhengig av fysisk tilstand . Mange ellers friske personer lider av følelser av apati eller utmattelse når de ikke spiser en godt balansert kosthold med tilstrekkelig vitamin og mineral essensielle. En slik svakhet kan være flyktige, men kronisk over en periode på dager, uker eller måneder , avhengig av alvorlighetsgraden av folic acid deficiency .
To
Se på tungen . I personer som lider av folic acid deficiency eller anemi , vil tungen vises rød og sår . Sår vil utvikles i munnhulen .
3
undersøke huden din nøye . Huden av de som lider av folic acid deficiency kan virke blek . Tannkjøtt samt innsiden slimhinnen i øyelokkene vises blekere enn normal sunn - rosa farge .
4
Vær oppmerksom hvis du føler deg kortpustet . Puste ofte blir vanskelig med de som lider av folic acid anemi , til det punktet det er vanskelig å ta i dype, fulle åndedrag . Kortpustethet bør alltid vurderes å være unormal , og du bør søke hjelp hos en lege hvis du har denne tilstanden .
5
Touch fingrene og tærne . Er de nummen eller tingly ? Noen ganger er slik prikking et symptom på en folsyre - syre -mangel. Søk råd fra lege.