L - lysin & Rynker

lysin , eller L - lysin , er en essensiell aminosyre som kroppen ikke kan selvsagt gjøre . I motsetning til aminosyrer , må essensielle aminosyrer fås fra kostholdet . Mangel på lysin i kosten kan føre til svake bein og dårlig kollagen produksjon . Viktigheten av lysin

Lysine er nødvendig for utvikling hos barn . Hos voksne , hjelper det legemet absorbere kalsium , som brukes for å opprettholde balansen av nitrogen. Lysin bidrar også hindre forkjølelsessår forårsaket av herpes type 1 -viruset .
Wrinkle Dannelse

Kollagen er ansvarlig for sunn , ungdommelig hud . Rynker dannes når kollagen produksjonen i kroppen er svært lav . Som lysin er nødvendig for å produsere kollagen , kan en diett fattig på lysin forsterke utviklingen av rynker .

Matvarer med lysin

Lysin er funnet i en rekke av mat kilder , men det er mest tallrike i fjørfe, hvetekim , meieriprodukter , fisk og belgfrukter . Lysin er også funnet i mange grønnsaker og planter, blant annet spinat og linser . Spise mat med lysin kan forsinke utbruddet av rynker .
Lysin kosttilskudd

folk flest ikke trenger å ta et supplement , fordi det finnes i så mange matvarer , men de som har hatt tilbakevendende episoder av herpes simplex infeksjon er anbefalt å ta en lysin supplement .
Too Much lysin

Selv om det ikke er altfor vanlig , å ta for mye lysin kan føre til en økning i kolesterol og kan også føre til gallestein .