Hvordan spise sunt på On The Border

On the Border er en meksikansk restaurant som spesialiserer seg på deilig mesquite - grillet mat . Det er så mange gode smaker matvarer å velge mellom på denne restauranten, men hvis ønske er å spise sunt du trenger å ta hensyn til ernæring - kalorier , fett og karbohydrat gram . Følgende vil gi deg den informasjonen du trenger for å gjøre de beste valgene når du bestiller . Instruksjoner
en

Spis en salat først å fylle opp magen før du spiser hovedrett . Et hus salat er 170 kalorier , 10g fett og 15g karbohydrater . Bestill din salat uten ost eller krutonger og redusere kalorier med halvparten. Den eneste fettet du vil forbruke vil være i salat dressing .
To

Velg fettfri balsamico vinaigrette dressing å kvitte salat bare av fett . To spiseskjeer har bare 50 kalorier og 10g karbohydrater . Lav - fett ranch har 110 kalorier , 6 g fett og 11g karbohydrater .
3

Substitute cheesy pepper jack potetmos hvis det kommer som en side element med din hovedrett for grillede grønnsaker . De vil belaste deg omtrent en dollar for å gjøre dette , men du vil spare deg massevis av fett og kalorier . Ernæring verdien av potetene er 380 kalorier , 27g fett og 26g karbohydrater mens grønnsaker har 50 kalorier , 1g fett og 8g karbohydrater .
4

Bestill Border Smart kylling, som er den sunneste elementet på menyen . Det er Mesquite - grillet kylling med salsa og kommer med meksikansk ris og grillede grønnsaker . Den har 480 kalorier , 14g fett og 47g karbohydrater .
5

Bestill Lunsj Fajitas med kylling hvis du bestiller fra menyen før fire på ettermiddagen . Den har 310 kalorier , 12g fett og 14g karbohydrater . I stedet for bestilling av Chicken Tortilla Soup som en side element, som kommer som et valg med et måltid og har 350 kalorier , 22g fett og 24g karbohydrater , bestille en side salat .
6

Bestill Kids Grillet kylling Middag for dine barn , som har 170 kalorier , 4g fett og 1g karbohydrater og har den mest næringsverdi på barnemeny . Bestille en salat med sitt måltid med ranch dressing som har 180 kalorier , 17g fett og 5g karbohydrater .
7

Bestill vanlig vaniljeis hvis du bare må ha noe søtt . Denne desserten har 180 kalorier , 10g fett og 19g karbohydrater og er den minst fet dessert element på menyen .