Hvordan velge Kjøtt lite mettet fett

overindulging i kjøtt høy i mettet fett kan føre til betydelige helseproblemer . Å spise for mye mettet fett kan øke nivåene av farlig kolesterol , noe som øker sjansen for å utvikle hjertesykdom. Plukke ut mat lite mettet fett kan bidra til å forebygge hjertesykdom og andre helseproblemer . Du trenger
Tid for å lese etikettene på
Vis flere Instruksjoner
Velg en diett lav på mettet fett
en

Boneless , er skinn kylling bryst et godt valg . Prøv og holde seg borte fra mørkt kjøtt i både kylling eller kalkun kjøtt . Nyt kalkun bacon i stedet for vanlig bacon . Fjern alltid huden fra kylling og kalkun , fordi det er der et flertall av kaloriene ligger.
To

Svinekjøtt kan også være veldig sunt . Spesielt Indrefilet av svin, en deilig og lite fett kutt av svinekjøtt . Canadian bacon er også lav i mettet fett og en annen god erstatning for vanlig bacon . Godt trimmet svinekoteletter kan være svært lav i mettet fett også.
3

Vær svært forsiktig i valg av kutt av biff som du vil sette på bordet . Kjøttdeig som er 95 prosent fett gratis er et godt valg . Rund tupp steke , runde biff , chuck skulder potten steke , topp loin , skulder petite anbud og medaljonger , flanke biff , tenderloins og t - bone stek er alle gode valg . Alle har sett de tre gram mettet fett .
4

Nyt en godt trimmet lammelår .
5

Lav fett kalkun , roastbiff og skinke er også gode valg i form av lunsj kjøtt .