Hvilke matvarer inneholder mest natrium? Hvordan kan jeg kutte ned på salt?

Matvarer som inneholder mest natrium inkluderer:

- Bearbeidet kjøtt:bacon, pølse, skinke, pølser, hermetikk

- Hermetiske supper

- Frosne middager

- Salte nøtter

- Potetgull

- Kringler

- Ost

- Soyasaus

For å kutte ned på salt, prøv følgende tips:

- Lag flere måltider hjemme med ferske ingredienser.

- Reduser gradvis mengden salt du tilsetter i maten mens du lager mat og ved bordet.

- Velg alternativer med lavt natriuminnhold eller uten tilsatt salt av bearbeidet mat.

- Skyll hermetikk, som bønner eller grønnsaker, før bruk.

- Bruk urter, krydder og sitrusjuice for å gi smak til maten i stedet for salt.

- Sammenlign ernæringsetiketter for å velge alternativet med lavere natrium mellom lignende matvarer.