10 Fat Burning Foods

Mens det er ingen reelle matvarer som kan forårsake vekttap , en kombinasjon av sunn mat og riktig porsjonsstørrelsen fører til vekttap . Velg sunn kalorifattig , fiberrik mat for å inkludere i dine daglige måltider og trener regelmessig for å miste fett og vekt . Legg disse 10 matvarene til handlelisten hvis du tar fatt på en ny diett . Salat

En stor salat før et måltid vil kontrollere overspising og hjelpe på fordøyelsen .
Dairy

lav - fett eller fettfri melk , yoghurt , cottage cheese og egg er alle gode for fettforbrenningen . Til syvende og sist , er nødvendig kalsium for vekttap å skje .
Soup

Ifølge nyere forskning fra Penn State University, de som snack på suppe forbrukes 100 færre kalorier per dag , og dermed fører til vekttap og fettforbrenning .
korn

Hele korn er en viktig del av en helse diett . Disse matvarer gjøre den enkelte føler seg full fører til lavere kaloriforbruk og fører til vekttap .
Tyrkia

spise protein spesielt magre proteiner som kalkun er gunstig for helsen . En 3 - oz . kalkunbryst serverer generelt inneholder bare 120 kalorier og en g fett .
Havregryn

Hot havremel har vist seg å gjøre noen fulle , samtidig som sårt tiltrengt energi til ens morgen trening . Full av fiber og vitaminer , havregryn er det beste havremel alternativet.
Frisk frukt og grønnsaker

viktig fiber fått fra forbruker friske grønnsaker og frukt bidrar til et sunt diett . Det er vanninnholdet i disse matvarene som gjør dem så avgjørende for en fettforbrennende diett .
Karbohydrater

Ekstra karbohydrater som brun ris , søtpoteter , hvete pasta eller brød og bønner er essensielle fettforbrenningenelementer av et sunt kosthold .
Grapefrukt

Full av vitamin C , fremmer denne frukten vekttap samtidig redusere insulinnivået i blodet .
Green Tea

grønn te ikke bare øker metabolismen , men hjelper individer miste vekt . Andre helsemessige fordeler inkluderer styrke ens humør og forebygge hjertesykdom .