Hvilken mat kan du spise når du har meslinger?

- Mye væske: Det er viktig å holde seg hydrert når du har meslinger, da viruset kan forårsake dehydrering. Drikk rikelig med vann, buljong eller elektrolyttrike drikker som Gatorade eller Pedialyte.

- Myk, intetsigende mat: Halsen din kan være sår og irritert når du har meslinger, så det er best å spise myk, blid mat som er enkle å svelge. Noen gode alternativer inkluderer:

* Havregrøt

* Ris

* Bananer

* Eplemos

* Yoghurt

* Pudding

* Potetmos

* Eggerøre

- Vitaminrik mat: A -vitamin er essensielt for immunfunksjon, og det kan bidra til å fremskynde utvinningen fra meslinger. Gode ​​kilder til vitamin A inkluderer:

* Gulrøtter

* Søtpoteter

*Spinat

* Grønnkål

* Collard greener

* Vinter squash

* Bifflever

* Tran

- Sinkrik mat: Sink er et annet viktig mineral for immunfunksjon. Gode ​​kilder til sink inkluderer:

* Østers

* Storfekjøtt

* Lam

* Kylling

* Tyrkia

* Bønner

* Nøtter

* Frø

Mat du bør unngå når du har meslinger:

- Krydret mat: Krydret mat kan irritere halsen og gjøre det vanskeligere å svelge.

- Sur mat: Sure matvarer kan også irritere halsen. Noen eksempler på sure matvarer inkluderer:

* Sitrusfrukter

* Tomater

*Ananas

* Eddik

* Kaffe

* Te

- Hard, sprø mat: Hard, knasende mat kan være vanskelig å svelge og kan forårsake smerter. Noen eksempler på hard, sprø mat inkluderer:

* Nøtter

* Frø

* Popcorn

* Chips

* Kjeks

* Rå grønnsaker

Hvis du opplever alvorlige symptomer på meslinger, som pustevansker, brystsmerter eller anfall, søk lege umiddelbart.