Hvordan lage din egen Carb -stopper

I stedet for å forby alle karbohydrater , leger anbefaler low- carb dietter for vekttap. På disse diettene , du bare begrense karbohydratinntaket . Disse diettene har gjort carb -blokkerende produkter populære, og de har vist seg å fungere . Ifølge en september 2003 artikkel fra " CarbHealth Magazine, " de nyeste kommersielle carb blokkere inneholde en hvete - protein ekstrakt eller en raffinert hvit nyre bønne ekstrakt , eller begge deler. Produsentene som produserer dette ekstrakt kreve det kan hemme absorpsjon av opptil 66 prosent av den stivelse som forbrukes i et måltid. Ulempen til disse kommersielle carb -blokkere er deres pris . Følg disse trinnene for å lære å lage din egen og spare noen money.Things du trenger
Carb -blokkerende ingredienser arkiv Tomme supplement kapsler
Teaspoon
Tørkepapir
Kopier papir

Vis flere instruksjoner
1

Kjøp tom supplement kapsler . Du trenger tomme supplement kapsler for å lage dine egne carb stopper . Du kan få disse på de fleste helsekost , supplement, vitamin eller alternativ medisin butikker; de er også til salgs på Internett . Kjøpe hvor som helst fra 50 til 100 kapsler i størrelse null.
2

spore opp carb -blokkerende ingredienser. Ingredienser , hvete - protein ekstrakt og hvit nyre bønne ekstrakt, stoppe kroppen din fra å bryte ned alpha- amylase enzymet , som finnes i karbohydratrike matvarer , til sukker . Siden karbohydrater ikke brytes ned til sukker , kan de ikke bli absorbert og lagret som fett i kroppen din . Så nøkkelen carb -blokkerende ingredienser er avgjørende når du gjør dine egne carb stopper . Hvete - protein ekstrakt og hvit nyre bønne ekstrakt kan bestilles på nettet, og noen helsekostbutikker bære disse ( best å ringe din lokale butikk ) .
3

Sett opp for innkapsling . Plasser kapsler og ingredienser på et papirhåndkle-dekket bord . Du trenger et lite stykke brettet papir og en teskje.
4

Fyll kapsler. Du kan bruke en av de to carb -blokkerende ingrediensene hver for seg eller sammen ( fylle en kapsel med halvparten hvete - protein ekstrakt og halvt hvit nyre bønne ekstrakt hvis du velger det siste ) . Separer kapslene , deretter plassere en skje med carb -blokkerende ingrediens av valget på brettet stykke papir og trakt ingrediens i kapselen (du vil ikke bruke en hel spiseskje for hver kapsel , bare fylle hver og en til den er full ) . Plasser toppen tilbake inn i kapselen og gjenta til du har fylt mengden ønsket.