Hvordan lage Pizza Low Fat

Hvis du prøver å se på fettinntaket , trenger du ikke må velge mellom fett og smaken når du lage en pizza . Mange lav -fett produkter er tilgjengelig som gjør en pizza smaker godt , inkludert vegetarisk " kjøtt " alternativer som smaker godt med litt fett . Her er hvordan å lage en lav fett pizza . Dette er hva du trenger
en lav - fett pizzabunn
en 8 oz . kan av lav - fett pizza saus eller tomatsaus
en 8 oz . pakke med 2 prosent mozzarella ost
1 /2 kopp grønnsaker og /eller vegetariske pålegg
krydder etter smak ( italiensk krydder , oregano og basilikum )
Vis flere instruksjoner
en

Gjør deg kjent med den ernæringsmessige informasjonen som er inkludert på de fleste mat etiketter . Se etter den delen av etiketten som sier , "Total Fat . " Du vil dette tallet være så lav som mulig , som en lav - fett diett er under 40 g fett på en dag . Under " Totalt fett " er " mettet fett. " Dette er den "dårlige fett " slik at du vil dette tallet være så nær null som mulig .
to

Finn en lav - fett pizzabunn . Mel , som er den viktigste ingrediensen i en pizzabunn , er lav i fett . Se etter en pizzabunn som ikke har smør eller tungolje lagt .
3

Kjøp en lav - fett pizza saus eller tomatsaus. Tomater har ikke fett i dem , så det er lett å finne en tomatsaussom er lav i fett . Se etter en tomatsaussom ikke har en masse tilsetningsstoffer, for eksempel olje , som legger fett . Ved hjelp av baksiden av en skje , spre pizza eller tomatsauspå pizzabunn , opp til en tomme fra kanten av jordskorpen .
4

Kjøp lav - fett mozzarella ost . Mens fettfri ost gir minst mulig fett , betyr det ikke alltid smelte godt eller smaker så godt . I stedet velger en av de to - prosent alternativer, som er lav i fett, men fortsatt smelter som vanlig ost . Strø ost på toppen av pizza eller tomatsaus.
5

Velg magre pålegg . De fleste friske grønnsaker kommer til å være lav i fett . Hvis du foretrekker kjøtt pålegg , vurdere å prøve noen av de mange vegetariske alternativer som er tilgjengelige . De fleste vegetariske kjøtt inneholder lite fett , og mange smaker som the real thing , spesielt på en pizza . Vegetariske italienske pølse crumbles er spesielt god, og kan ofte lure ikke-vegetarianere . Plasser lav-fett pålegg på toppen av osten .
6

Liberalt gjelder krydder . Krydder er fettfritt , så bruk alt du ønsker . Et dryss av italiensk krydder , oregano eller basilikum kan legge smak til lav fett pizza uten å legge fett . Dryss krydder på toppen av ost og pålegg.
7

Stek pizza på 350 grader C i 7-9 minutter ( eller følg instruksjonene som fulgte med pizzabunn ) . Deretter kan du nyte en velsmakende , lav - fett måltid .