Hva er de fasene av South Beach Diet

? The South Beach Diet skiller seg fra flere andre planer fordi den ikke begrenser Kosten fra å spise . Det fornyer bare matvaner i renere , naturlig mat og viser deltakerne hvordan å gjøre en livsstilsendring . Prinsipper

The South Beach dietten fokuserer ikke på kalorikutting og begrensende valg , men i stedet understreker ren spise med valg som vitamin rik råvarer , magert kjøtt og komplekse karbohydrater .

fase 1 : Eliminer cravings og Kick -Start vekttap

i løpet av de første to ukene , er målet med fase 1 for å eliminere alle stivelse for å bidra til å dempe suget etter sukker og akselerere vekttap . Kosten kan spise rikelig med magert kjøtt, høy fiber grønnsaker og magre oster i denne fasen
Fase 2 : . Miste vekt Stadig

Fase 2 er den ideelle fasen for slankere som trenger å bare felle noen pounds , eller ikke slite med massive cravings . I denne fasen kan Kosten konsumere sunn mat de spiste i fase 1 , og legge i komplekse karbohydrater , slik hele korn brød og pasta , søte poteter og frukt . I denne fasen, kan vekttapet være gradvis , og Kosten forbli der til de har nådd en ideell vekt
Fase 3 : . Oppretthold for Life

Under vedlikehold scenen , Kosten anvende prinsippene i de første to fasene , og får lov avlat i moderasjon . De har lært å gjøre en livsstilsendring, og kan følge planen .
Livsstil

Med South Beach , kan dieters spise et utvalg av mat , slik at de er aldri fratatt og ikke føler deg sulten , men de trenger å øve sunnere å spise for planen å være en suksess .