Mat myter om Yoghurt

Yoghurt er et populært produkt laget av melk som har fått lov til å gjære . Den kommer i forskjellige smaker og kan kobles sammen med andre elementer som frukt , nøtter , eller granola. For så godt som det er å spise , har yoghurt alltid vært omgitt av myter om sine fordeler. Gode ​​bakterier

Gode bakterier som probiotika finnes i yoghurt . Denne type av bakterier ikke redusere den dårlige bakterier i en kropp . Myten antyder spise yoghurt alene vil oppnå dette, men de fleste kommersielle yoghurt inneholder ikke nok gunstige bakterier for å arbeide effektivt. Probiotika i yoghurt kan bare fungere hvis yoghurt er fortært på en daglig basis sammen med andre sunne ernæringsmessige valg .
Bilder gjær infeksjoner

Noen myter sier folk med gjær infeksjoner kan kurere det med yoghurt . Faktisk ikke yoghurt ikke kurere gjær infeksjoner. Usøtet yoghurt kan bidra til å behandle eller forebygge gjær infeksjoner. Å spise sukker-fri eller organisk yoghurt på daglig basis hjelper balansere sukker i kroppen.
Vekttap

Yoghurt er en god kilde til kalsium , men i seg selv ikke fører til vekttap. Det kan bare hjelpe en diett hvis det er brukt i et program med andre sunne matvarer. Legge honning til usøtet yoghurt vil gi den ekstra smaken og øke de gode bakteriene . Hvis usøtet yoghurt er ikke et alternativ , velger du en yoghurt med 12 g eller mindre per porsjon .
Økologisk yoghurt

Økologisk yoghurt kan være dyrere enn vanlig yoghurt , men det har sunnere fordeler. Organisk yoghurt inneholder ingredienser som ikke ble behandlet med hormoner eller antibiotika.