Sunn Snacks & amp; Virksomhetsplaner

Modusen av levende at folk som bor i urbane områder er vant til, er langt forskjellig fra levekårene for mennesker i store deler av artens historie. I stedet for i henhold til mat , er det pakket og venter i en fryser . Den fysisk aktivitet hver person trenger å øve hver dag er dramatisk mindre enn noe annet punkt i menneskehetens historie. En bieffekt er overvektige . Mange planer for å bekjempe dette problemet fokus på sunn snacks og aktiviteter. Childhood Obesity

Childhood fedme er et alvorlig problem konfrontere familier og skoler. I tillegg til de sosiale og følelsesmessige problemer overvektige barn må stri med , blir overvektige i ung alder setter dem på en akselerert vei mot alvorlige helseproblemer som vil vare resten av livet. Disse inkluderer type II diabetes , høyt blodtrykk og høyt kolesterol .
Sunn snacks

Mange planer for å bekjempe barndommen fedme fokus på å forbedre de snacking vaner av barn. Hvis barna spiser sukker og næringsfattig mat, så å bli overvektige er mye mer sannsynlig enn om barna spiste frukt eller grønnsaker som snacks . Mens mange politikere og politikere ønsker å forbedre kvaliteten på skolens kafeteria mat, kan foreldre ta saken i egne hender ved å pakke sunn mat, for eksempel babyen gulrot pinner eller epleskiver , i barnas lunsjer eller å gi barna disse snacks i tillegg til lunsjpenger .
Snacking hjemme

En av de praktiske appeller av usunn snacks er at det er klar til å spise , og krever litt forberedelse tid eller krefter . Det samme kan ikke alltid sies om sunn mat og snacks . Derfor er en måte å fremme sunn snacking å gi barn med sunne snacks hjemme som er like enkle å tilberede som junk food. Noen ideer til dette kan inkludere lav-fett dressing for dipping kuttet grønnsaker , fettfattig yoghurt , granola, riskaker med peanøttsmør og hel-hvete pretzels .
Foreldre Eksempel

Mens mange foreldre fører travle liv til å støtte sine barn , er en av de beste måtene foreldre kan hjelpe sine barn utvikle sunne atferd som vil vare livet ut for å sette et sunt eksempel. Dette inkluderer å holde en vanlig fitness rutine og innlemme barna sine inn i den. Dette kan omfatte helg aktiviteter som one- on-one basketball spill, familie touch fotball spill, og selv noncompetitive aktiviteter som fotturer og sykkelturer .
Arkiv