Hvordan finne Sugar Innholdet i Mat

A 2005 studie utført av Institute of Medicine viser at høyt sukkerinntak kan føre til helseproblemer som spenner fra fedme til diabetes og hjertesykdommer . Overvåking av matvarer som du spiser for deres sukkerinnhold er en måte å sørge for at mengden av sukker som du spiser er innenfor sunne nivåer . De fleste matvarer gi denne informasjonen som en del av deres Ernæring Fakta etiketten. Ved å analysere denne informasjonen, kan du lære hvor mye sukker er i en bestemt food.Things du trenger
Food pakke
Kalkulator på
Vis flere instruksjoner
1

Finn delen ernæring fakta på mat-pakken . Dette vil være en rektangulær boks med svart type og en hvit bakgrunn.
2

Finn oppføringen for " Sukker " under oppføringen for " Totalt Karbohydrater . " Den sukkerinnholdet i maten vil bli uttrykt i gram , for eksempel " 10 g " for å indikere 10 gram sukker.
3

sammenligne de totale gram sukker med den totale vekt av den foreslåtte servering størrelse . Dette vil hjelpe deg å avgjøre hvor stor del av maten , etter vekt, er sukker. Du kan finne mange prosent av produktets masse laget av sukker ved å dividere de totale gram sukker av den totale servering størrelse .