Fem fasetter av Wellness

Velvære representerer mer enn bare din fysiske helse og velvære . Det er avhengig av en avveining mellom viktige aspekter av livet som bidrar til lykke og trivsel . De vanligst beskrevet fasetter av velvære er fysiske, emosjonelle , sosiale, intellektuelle og åndelige , og et underskudd i noen av disse områdene kan redusere din livskvalitet og generell trivsel . Fysisk

Vedlikeholde fysiske velvære er en viktig del av velvære . Dette betyr forbruker en godt balansert kosthold slik at du får den næring er nødvendig for å holde kroppen fungerer som den skal . Andre aspekter av fysisk velvære inkludere får nok søvn hver natt slik at kroppen kan bygge og reparere seg selv , samt engasjere seg i fysisk aktivitet for å holde muskler, bein og hjerte-karsystemet sterk . Unngå dårlige vaner som røyking og overskytende alkoholforbruk , og få rutinemessige kontroller fra legen din .
Emosjonell

Livet er uforutsigbart og stadig endring , noe som gjør følelsesmessige velvære kritisk for å takle utfordringene i dagliglivet . Reduser stress og engasjere seg i følelsesmessig sunn aktivitet for å fremme denne fasett av velvære . Aktiviteter som støtter følelsesmessige velvære inkluderer å ta en ferie fra jobb , meditere , avslappende trening som yoga , få en massasje , ta opp en hobby og lære nye ferdigheter .
Social

ikke undervurder viktigheten av sosial velvære - folk med sterke sosiale bånd har en tendens til å leve lenger og føre en bedre livskvalitet , ifølge Harvard Medical School. Utvikle og vedlikeholde sterke mellommenneskelige relasjoner med familie, venner og samfunnet fremmer sosial velvære , som kan økes ved å delta på arrangementer for å møte nye mennesker , bli med i en klubb eller organisasjon med et felles mål som interesserer deg , å bli kjent med dine medarbeidere og opprettholde et sunt positivt forhold til dine familiemedlemmer.
Intellectual

Intellektuell velvære spiller en rolle i å forbedre din livskvalitet . Tilegne seg nye ferdigheter , holde hjernen skarp og øke kunnskapsbase forbedrer din fungerer. Som kroppen din , trenger hjernen din trening så vel , så oppsøke kreative og intellektuelt stimulerende aktiviteter . Noen eksempler er å lese en bok , gå en science museum , bli en filosofi gruppe eller deltar på en ferdigheter workshop .
Åndelig

Åndelig velvære refererer til utvikling og vedlikehold sterke verdier og overbevisninger som fungerer som et kompass for å guide deg gjennom livet . Du trenger ikke nødvendigvis å praktisere en religion . Åndelig velvære inkluderer blir kontakten med verden rundt deg og gjøre ting for det bedre for andre. For eksempel , frivillig ved en senior statsborger samfunnet eller donere din tid til barnevern årsaker er måter å fremme åndelig velvære .