pH - balansert kosthold

Når kroppens pH -nivå er ubalansert , kan det føre til en betydelig mengde av bentap sammen med andre symptomer på tross av mosjon og kosttilskudd , ifølge betterbones.com . Spise mat som er alkalisk rike kan bidra til å balansere ut din pH nivå og redusere mengden av bein som kroppen mister når du blir eldre , sammen med andre symptomer som kan stamme fra ubalansert pH-nivåer . Syre-alkaliske balanse

Kroppen vår er ment å håndtere en liten mengde syre , og store mengder syre kan skade kroppen på ulike måter. For mye syre kan være en underliggende årsak til sykdommer slik som osteoporose. Andre symptomer på en overdoser av syre i kroppen din kan omfatte smerter i leddene , uforklarlig vektøkning , fordøyelsesproblemer , halsbrann eller sure oppstøt , tap av muskler, tretthet , og urinveisproblemer. Når pH-verdier er mer balansert, bør disse symptomene avtar .
Bilder Matvarer med høy syre nivåer

Matvarer som inneholder store mengder syre bør spises i små mengder og bør balanseres ut med mer basisk mat . Matvarer som inneholder høye syre nivåer inkluderer vafler , pannekaker , appelsinjuice, brus , og noen matvarer som inneholder store mengder sukker og enkle karbohydrater , ifølge balanse - ph - diet.com . Å spise for mye av disse typer matvarer kan fremme vekst av gjær og enda noen typer sopp . Væskenivået i kroppen din kan også bli svekket . Ditt kosthold bør bestå av bare 20% av disse typer matvarer .
Alkaliske forming Foods

Å spise større mengder alkaliske forming mat kan bidra til å bremse surgjøring prosess i kroppen . Matvarer som kan gjøre dette inkluderer grønnsaker , greener , frø, fisk , frukt og alkalisk vann . Alkalisk vann er spesielt nyttig for å nøytralisere syre i kroppen .
PH balansert kosthold

Benytte en pH balansert kosthold betyr ikke telle kalorier , betyr det bare at du spiser mer basisk mat i forhold til sure matvarer . Det bør være omtrent 80% sammenlignet med alkaliske 20% syre. PH-nivået i maten du spiser bør tilsvare pH-nivået i kroppen din .

En prøve frokost kan omfatte ett femtinitti egg egge med greener som løk, paprika, og andre bladgrønnsaker sammen med en kopp ingefær te .

snack alternativer kan inkludere frukt, gresskarfrø , selleri , gulrot pinner , eller en håndfull mandler .

Middag kan omfatte et utvalg av kalkun , kylling eller fisk servert med en grønn salat eller bakt yam .

Nettsteder som balanse - ph - diet.com har en komplett liste over hvilke konkrete matvarer er basisk og hva slags mat er sure. Husk at jo flere alkaliske matvarer du innlemme i kostholdet ditt , jo bedre resultater vil du ha i kroppen din. Husk også at alles kropp er annerledes, derfor må du kanskje justere din alkalisk inntaket å balansere ut den pH-verdier .