Creative Lunch Box Ideas

Barnas lunsjer er et viktig måltid. Mange barn har en rask frokost eller hoppe over frokosten helt. Barnas lunsjer inneholder peanøttsmør og gelé eller lunsj kjøtt smørbrød er uinspirert og noen ganger , usunn. Du kan oppmuntre sunne matvaner med barna dine ved å endre hva slags mat du pakke til lunsj. Tillat Barnas Hjelp

Å la barn å pakke og lage sine lunsjer eliminerer mye av problemet med barn ikke spiser sine lunsjer eller handel det bort . Barn kan bidra til å forberede lunsjer dagen før , eller om morgenen før , skole . La barna velge noen av elementene i sine lunsjer hver dag. Lag et diagram av mat alternativer , inkludert hovedmåltid , side retter og desserter . Tillate barnet å velge en fra hver kategori . Barn kan også velge fra en lunsj tema, for eksempel meksikansk , amerikansk eller italiensk.
Themed Pakker

Et tema lunsj er en morsom måte å legge til mer variasjon til barns lunsjer. Prøv en gresk - inspirert måltid med ris , oliven, feta ost og kylling innpakket i drue blader . Lag flere typer muffins , for eksempel rosiner, gulrot eller squash og pakke dem en dag for en muffin tema. Pakk en japansk Bento boks tema med frisk frukt, grønnsaker , hardkokte egg og grønnsaker sushi. Pakk lett bedervelige elementer i en matboks som holder varm mat varm og kald mat kald . Hvis du ikke har en lunsj pose eller boks som vil holde mat kald eller varm , velge temaer fra matvarer som holder seg frisk ved romtemperatur , for eksempel et bygg din egen salat eller sandwich lunsj med hver lunsj element plassert i en liten beholder for barn til å bygge seg under lunsj. Velg ett tema per dag , eller du kan ha tema uker . Hold måltider interessant , men har alltid ett eller to elementer du vet at barnet vil spise .
Lage lunsj Spesial

En måte å holde barna interessert i deres lunsjer er å gjøre hvert måltid spesielt. Du kan gjøre dette ved å kutte maten til morsomme figurer med cookie stanser , og legger til spesielle merknader , gjemmer seg en liten godbit i lunsjer eller dekorere matvarer for å se ut som dyr eller andre uvanlige former . Du kan også skrive en liten notis med måltider eller inkludere et morsomt spill for barnet ditt å leke med andre barn til lunsj , som tic tac toe .
Hold Foods Sunn

Barnas lunsjer er ofte usunn og full av sukker , fett og salt . Holde ditt barns lunsj sunt vil øke hans hjernens funksjon og gi drivstoff til å holde ham gående hele dagen . Ta med mat som små frukter og grønnsaker , sunn, hele korn brød, ikke- sukret drikke , lav-fett proteiner og fiber-rik mat . Disse elementene vil bidra til å holde barnet ditt sunt gjennom hele livet. Hvis barnet ditt er ubrukt til sunne måltider , legg i en sunn element hver ukene til å sakte overgang til sunne måltider .