Hvordan overvåke kaloriinntak Handikap

Overvåking kaloriinntakkrever opptak og legge totale kaloriforbruket og sammenlikne dette tallet mot et mål mengden . Dette er vanskelig nok for deg selv , men det kan være spesielt utfordrende hvis du ikke har kontroll over hva den andre personen spiser . Avhengig av uførhet , kan du faktisk ha denne kontrollen. Overvåking kaloriinntaket bistår i å opprettholde den funksjonshemmede sunn kroppsvekt . Hvis funksjonshemming tvinger en mer sedimentær livsstil , deretter overvåke kosthold er den eneste levedyktige alternativet for å kontrollere vektøkning . Overvåking arbeider også for å sikre funksjonshemmede person forbruker nok kalorier til å holde fra å miste vekt . Instruksjoner
en

Beregn hvor mange kalorier den funksjonshemmede krever per dag . Det anbefales at dette tallet være foreskrevet av lege , men du kan få et generelt bilde ved hjelp av en online kalorier per dag kalkulator .
To

Skriv ned hver mat element funksjonshemmet person forbruker , og deretter registrere antall kalorier som hvert element besitter.
3

Legg alle kaloriene på slutten av dagen for å beregne det totale antall kalorier som forbrukes .
4

sammenligne dette tallet imot målet beløp, dvs. legen anbefalte mengden kalorier per dag . Dersom mengden som forbrukes er konsekvent høyere enn målverdien , vil vektøkning sannsynlig forekomme. Hvis mengden konsumert er gjennomgående mindre enn målverdien , vil vekttap sannsynlig oppstå .
P Det er 3500 kalorier i ett kilo kroppsfett . Derfor vil en gevinst eller reduksjon av 3500 kalorier gi en gevinst eller tap av ett pund av kroppsvekt .