Sunn søte snacks for vekttap

Mange søte snacks er høy i fett , karbohydrater og kalorier . Kutte ut høyt kalori , høyt sukker snacks og erstatte med sunne alternativer kan hjelpe tilfredsstille dine søt tann mens du holder kaloriene nede . Unngå sukkerholdig brus , søte bake - varer som smultringer og kaker og hardt godteri til betydelig kutte ned på kalorier og hjelp i vekttap . Spis en næringsrik og balansert kosthold rikt på komplekse karbohydrater , magre proteinkilder og sunne fettkilder. Ha en søt snack innimellom som en belønning for din slanking efforts.Consider legge et treningsprogram for å øke din vekttap plan . Ta kontakt med din lege før du starter en diett eller treningsprogram . Frosne druer

Frosne druer er en lav kalori , høy fiber snack som kan gi deg en kul godbit under en varm dag . Fiberrik mat hjelpe deg til å føle deg mett lenger, noe som kan bidra til å forhindre trangen til å overspise . Fjern stilkene og vaske druene grundig før frysing . Sett frukten i en plastpose og legg den i fryseren i noen timer . Hvis du ikke foretrekker druer , prøv å fryse bananer, bær eller ananas som alternativer .
Frozen Yogurt

Frozen yoghurt inneholder færre kalorier enn sin høye fett iskrem alternativ . Meieri snack kan bidra til å regulere fordøyelsessystemet og gir deg en rik kilde til kalsium for å holde skjelettet sterkt . Serveres i en kopp eller kjegle og legge til en servering av fettfri pisket krem for å tilfredsstille dine søt tann og holde kaloriene i sjakk .
Dark Chocolate

En studie i " The American Journal of Clinical Nutrition " bemerker de flavanoler i mørk sjokolade bidro til å øke insulinfølsomheten som kan hjelpe vekttap . Studien også knyttet mørk sjokolade med en reduksjon i blodtrykket. Spis moderate mengder , som den søte -smake snack er høy i fett . Unngå lysere sjokolade som inneholder melk , karamell og sukkerholdige forbindelser som disse matvarer er høy i kalorier og fremme vektøkning .
Fruktsalat

Fruktsalater tilby deg en næringsrik , lav kalori snack høy i vitaminer , mineraler og fiber . Drypp honning eller legge en porsjon nøtter å gran opp snack . Bruk i sesongen frukt for en frisk og velsmakende dessert .