Leptopril Meal Planner Med dagligvare List

Skaperne av Leptopril , vekttap hjelpemiddel som er rettet mot den betydelig overvektig , ikke gjør spesifikke kostanbefalinger til å følge deres produkt, som inneholder koffein og ingredienser som guarana og Yerba Mate . Et eget nettsted tilbyr støtte for de som er på Leptopril , som kanskje ønsker forslag til hvordan man skal utforme sine måltider og hva du skal kjøpe på butikken . Retningslinjene er tilgjengelig for opp til fire uker etter planlagt slanking . Rapid Vekttap Meal Plans

På en 1300 - kalori raske vekttap ordningen , en typisk frokost på uke 1 kan omfatte 12 oz . av koffeinholdige kaffe med 1 ss . krem eller halv og en halv; 1/4 kopp Egg vispene , en halv grapefrukt , ett pakke med instant flavored havregryn , 1 ts . av sukker og en multivitamin . En morgen snack kan være et medium eple inkludert skallet . Lunsj kan bestå av to skiver grovbrød , ett blad av salat , 1 ss . av fettfri majones , en tredjedel kan suppe , 1 ts . av sukker , 12 oz . te og 3 oz . av et hvitt kjøtt av ditt valg . En ettermiddag snack kan være 1/2 kopp av en prosent cottage cheese med fem kjeks eller saltines . Til middag kan du ha to spyd av brokkoli , en kopp kokt hvit ris , en liten hage salat med 3 ss . av redusert kalori dressing , 4 oz . av stekt laks og 12 oz . te med 1 ts . av sukker .
moderat vektreduksjon Meal Plans
p Hvis du ønsker bare moderat kalorireduksjon, følger en 1600 - kalori -menyen . En uke en frokost kan ha du spiser en liten vanlig bagel med 2 oz . av fettfri kremost , 12 oz . av koffeinholdige kaffe med 1 ss . krem eller halv og en halv; 1/4 kopp Egg vispene , en halv grapefrukt og en ts . av sukker , sammen med en multivitamin . Du kan spise en middels banan som en morgen snack . En ettermiddag snack kan være et medium appelsin eller en kopp lys varmes i mikrobølgeovn popcorn . Middag kan bestå av 5 oz . av stekt kveite , to brokkoli spyd, en kopp hvit ris , en liten hage salat med 3 ss . av redusert kalori salat dressing , 12 oz . te og en ts . av sukker .
Mild Vekttap Meal Plans

Mild vekttap kan være målet ditt , og da du ville følge en 1900 - kalori daglige menyen . Blant tilbudene på uke 1 er en frokost med en kopp cottage cheese , en middels fersken , 12 oz . av koffeinholdige kaffe med 1 ss . krem eller halv og en halv , 1 ts . av sukker og en multivitamin . En tidlig snack kan være en Power Bar eller 20 druer . Lunsj kan være et kyllingbryst filet sandwich med 12 oz . diett soda og en middels orange . En ettermiddag snack kan bestå av en tunfisk sandwich, med to skiver rugbrød , 1 ss . fett-fri majones og 1/2 kopp av fast hvitt tunfisk i vann. Middag kan være 8 oz . tørr - varme kokt steinbit , med en kopp kokt hvit ris , 1/4 kopp krutonger , en liten hage salat med 3 ss . av fettfri dressing , 12 oz . te og en ts . av sukker. I tillegg , på noen dager , kan du ha et kveldsmåltidetter middagen , for eksempel en 12 - oz . stykke engel mat kake med 2 ss . pisket krem topping med 1 oz . av jordbær .
Dagligvare Lister

å forenkle shopping, gir Leptopril støttegruppe dagligvarehandel lister for ukene og type vekttap plan du er på . Disse inkluderer de totale mengder av hver type mat du vil spise , slik at du vet hvilke mengder til å kjøpe . På denne måten kan du fylle opp med hva du vil spise i løpet av uken og har maten klar og tilgjengelig for deg . Noen få eksempler på elementer fra den raske vekttap plan handleliste i uke 1 og 2 inneholder to kopper 1 prosent cottage cheese , fem mellomstore epler , 16 oz . av laks og 11 spyd av brokkoli .