Hvordan bruke Gum å kontrollere appetitten

Mange anser tyggis en type godteri , men den klebrige godbit har mange flere fordeler enn en sjokoladeplate . Tyggegummi frisker pusten og bidrar til å undertrykke appetitten . Gum er også en lav - kalori mat; en stokk med tyggegummi har vanligvis null til 10 kalorier . Hvis du prøver å gå ned i vekt eller se kaloriinntaket , som omfatter sukkerfri tyggegummi inn din vekt kontroll strategier kan hjelpe deg å holde deg på sporet . Du trenger
sukkerfri tyggegummi på
Vis flere instruksjoner
en

Tygg sukkerfri tyggegummi i minst 20 minutter etter måltider . Tyggegummi etter måltider øker spyttproduksjon og reduserer plakk vekst . I tillegg vil du være mindre sannsynlighet for å nå til dessert mens du nyter minty smak av tyggegummi .
To

Tygg en stokk med sukkerfri tyggegummi før snacking . Ifølge en 2007 studie rapportert i " Appetite " deltakere som tygget tyggegummi før snacking spiste omtrent 35 færre kalorier .
3

Hold sukkerfri tyggegummi i vesken din , skrivebord og pantry . Ikke holde usunn snacks i vesken eller skrivebord . Du er mindre sannsynlig å nå for en usunn snacks når det er mer praktisk å tygge tyggegummi .