Hva Foods lagre fett ?

Det er viktig å spise sunn , næringsrik mat for å opprettholde fysisk og psykisk helse . Mat som hele korn , grønnsaker og frukt og magre proteiner bidra til å fremme helse . Det er matvarer som kan forårsake en kropp til å være usunn og lagre ekstra fett . Disse matvarene kan gjøre kroppen lagrer fett i magen eller låret området , og kan forårsake betydelige medisinske problemer for personer med overflødig kroppsfett . Mettet Versus Umettet fett

Mettet fett er de verste fett for en kropp til butikken . Denne typen fett er fremstilt av kjemiske kjeder og er vanskeligere for kroppen å bryte ned. Mettet fett er knyttet til hjertesykdom , høyt kolesterol og diabetes . Umettet fett kommer fra naturressurser og er brutt ned i mono - og flerumettet fett . Mens bedre for en kropp enn mettet fett , kan en person fortsatt bruker for mange umettet fett og føre til økt fettlagring .
Karbohydrater

Karbohydrater ( eller karbohydrater ) er lagret som fett når musklene og leveren har allerede hatt sine fyll glykogen . De mer karbohydrater en person spiser , jo mer fett han vil de lagrer . Raffinert og bearbeidet karbohydrater øker lagring av fett mer enn enkle karbohydrater . Enkle karbohydrater er grønnsaker og frukt, noe som bidrar til å gi fiber til kroppen , derfor bringe ned insulinnivået .

Sukker arkiv

Candy , desserter og raffinerte karbohydrater alle har en form for sukker i dem . Ifølge " The Belly Fat Cure , " spise sukker og raffinerte karbohydrater påvirker insulinnivået i kroppen . Insulin produseres av bukspyttkjertelen og styrer blodsukkeret og fettoppsamling . Økte nivåer av insulin kan gjøre en person fett og hindre hennes evne til å miste fett .
Alkohol

Alkohol er full av sukker og fett , som er lagret av leveren og omgjort til magefett . Alkohol også bremser ned fettforbrenningen . Jo mer en person drikker , jo mer fettet han lagring, siden alkohol forsinker forbrenningen av fett. I tillegg er alkohol en appetitt stimulerende , forårsaker en person til å spise mer . Hard brennevin er først og fremst sukker , som er vin , og øl er full av tomme karbohydrater .
Pakket og bearbeidet mat

Mange behandlet og pakket mat inneholder søtstoffer, salter , kunstige smaker, fett , kjemikalier og trans fett . I prosessen med å lage mat som kan lagres på dagligvare og pantry hyller , er mange av næringsstoffene i maten fjernet . Trans fett er en av de verste gjerningsmannen for lagring av fett i kroppen . Trans fett er dårlig for hjertet fordi de øker LDL kolesterol ( dårlig kolesterol ) og redusere HDL kolesterol , eller det gode kolesterolet . Mange pakket og bearbeidet mat har også store mengder av natrium , noe som øker en kroppens fettlagring fordi det blåses opp fettcellene hvor det er lagret .