Hvordan være fornøyd med dine kurver

Vend gjennom glansede sidene i nærmeste moteblad eller kjendis tabloid , og budskapet er klart : Thin er i. Så , er det ikke rart vår kultur er besatt av slanking . Faktisk , " Mediebilder som bidrar til å skape kulturelle definisjoner av skjønnhet og attraktivitet er ofte anerkjent som blant de faktorene som bidrar til økningen av spiseforstyrrelser , " bemerker National Eating Disorders Association . Ikke bare er en tynn -as -a - rail figur et urealistisk mål for de fleste av oss , men også det er ikke sunt heller. Det er derfor det er så viktig å lære å være fornøyd med kurvene dine og utvikle et positivt kroppsbilde . Instruksjoner
Embrace et positivt kroppsbilde
en

Se etter inspirasjon fra myndiggjøre kvinner som bruker sine kurver til sin fordel . Selv om du vet i hodet ditt at disse modellene i Vogue magazine er usunn tynn , er det enkelt for ditt perspektiv for å få skjev hvis du ikke balansere disse bildene med mer realistisk seg . Tenk J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - kvinner som har kurver ikke bare gjorde ikke hindre , men definert sin sex appeal
to

knase tallene og finne en sunn vekt rekkevidde for deg . . Du kan beregne din kroppsmasseindeks , eller BMI , ved å dele vekten din i pounds av høyden din i inches kvadrat , deretter multiplisere med 703 ​​. Eller bare plugge tallene inn i en av de mange online BMI kalkulatorer . The Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) definerer et ideelt område som å være mellom 18,5 og 24,9 . Du kan bli overrasket over å høre hvor mye variasjon fortsatt kvalifiserer som sunn --- og hvor usunt tynne mange modeller og kjendiser er .
3

skifte fokus fra fretting over hvordan kroppen din ser ut til å blir overrasket over hva den kan gjøre . Mens løping er flott trening for vektkontroll , snarere enn å fokusere på et mål om Shedding pounds , bør du vurdere hvor fantastisk selve handlingen er . Smakstilsetning i aktiviteter som dans eller ler , klemmer eller spinne rundt til du er svimmel . Og sette fitness mål basert på fysiske prestasjoner , for eksempel løpe en 5K rase eller lære å danse salsa , snarere enn antall kalorier disse aktivitetene kan brenne .
4

Bruk klær som passer og flatere . Ikke gjemme seg bak kjedelig posete skjorter og kjoler . I stedet , gå for litt velbehag og velg elementer som viser frem dine kurver , selv i dristige mønstre og farger . Se etter en passform som er både behagelig og flatterende --- klær som er for liten eller for stor kan bare ringe oppmerksomhet å regne feil , mens en perfekt passform utstråler selvtillit .
5

kneble din indre kritiker med positive affirmasjoner av din verdt . Så mye av vår selvbildeter knyttet til negative oppfatninger vi har av oss selv . Gjør et poeng å minne deg selv på den positive --- selv om du har til å lage en liste og tape den til badet speil . Når du føler deg godt om deg selv , viser det !
6

være en inspirasjon til noen andre . Ikke mye er like inspirerende som å ha noen andre ser opp til deg, spesielt hvis du er en forelder eller tilbringe tid rundt små barn . Bevis gjennom dine egne handlinger og holdninger som du er fornøyd med dine kurver , og at meldingen vil appellerer . Du kan også øke andres kropp image , med resultater som kan vare livet ut .