Caloric Krav til sengeliggende

caloric krav til folk tvunget til å være sengeliggende , avhenger av alder , størrelse og kjønn . Du kan finne ut hvor mange kalorier du trenger ved å beregne din høyde , vekt og aktivitetsnivå . En 65 år gammel mann som er sengeliggende , veier 200 pounds og stående seks meter høy , vil kreve 1792 kalorier per dag .
Faktorer
p Det er ingen magisk antall kalorier for alle som er sengeliggende . Folk som er sengeliggende ikke trenger ekstra kalorier for fysisk aktivitet , men de trenger riktig ernæring . En yngre person vil generelt trenger flere kalorier enn en eldre person . En mann vil trenge mer enn en kvinne , og en større person vil trenge mer enn en mindre en for å opprettholde en normal vekt .

Hensyn

det er også viktig å vurdere årsaken til at en person er sengeliggende . For eksempel , hvis en kvinne blir sengeliggende under eller etter en graviditet , vil hun trenger flere kalorier enn en kvinne på samme alder og størrelse som er i koma . Vanligvis en gravid kvinne trenger ca 300 ekstra kalorier hver dag , med start i sin andre trimester . Også , hvis en person er sengeliggende fordi han eller hun er healing fra skade eller traumer , kan det kreve mer energi , derav et større kaloriinntak .
Kaloriinntak

her er hvordan du kan finne ut hvor mange kalorier du trenger for å holde systemene i gang : . for kvinner , multiplisere kroppsvekten med 10 Dette er hvor mange kalorier er nødvendig for å opprettholde kroppsvekten mens sengeliggende . For menn , multiplisere kroppsvekten med 11 .
Age

Etter 25 år eller 30 , bremser vår metabolisme ned . Dette betyr at kroppen vår trenger færre kalorier . For hvert tiår etter 30 , bør du redusere kaloriinntaket med mellom tre og fem prosent . For eksempel , hvis du er en 150 - kilos kvinne og funnet ut at du trenger 1500 kalorier mens sengeliggende i 30 år , vil du bare trenger ca 1350 kalorier om dagen ved 40 års alder .
Warning arkiv

Tegn på at en person ikke får nok kalorier eller ikke får nok av de riktige næringsstoffene kan omfatte : kjedelig eller tynt hår , spiker problemer , forstørret og blødende tannkjøtt , sløse av skjelettmuskulatur , og betydelig vekttap. Betydelig vekttap betyr vanligvis rundt fem prosent tap av kroppsvekt i 30 dager , eller 10 prosent tap av kroppsvekt i løpet av seks måneder .