Slik finner du ut Din perfekte vekt

Ideell vekt er vanligvis beregnet ved hjelp av Body Mass Index ( BMI ) . Nasjonale standarder for BMI grense er basert på målinger befolknings . Gjeldende retningslinjer vurdere noen med en BMI mindre enn 18,5 som undervektig , normalområdet for å være mellom 18,5 og 24,9 , overvektig til å være mellom 25 og 29,9 , og alle som har en BMI over 30 regnes som overvektige . Beregningen for BMI er den samme for menn og kvinner . Ting du trenger
Scale
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Beregn BMI ved hjelp av metriske enheter . Mål din vekt i kilo og høyde i meter .

BMI = vekt /( høyde kvadrat )

For eksempel , hvis vekten er 75 kg og høyden er 1,5 m , deretter din BMI beregning ville være 75 /( 1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
to

Beregn BMI ved hjelp av standard amerikanske enheter . Mål din vekt i pounds og høyden din i inches .

BMI = [ Vekt /( høyde kvadrat ) ] x 703

For eksempel , hvis vekten er 150 og høyden din er 67 inches , din BMI beregning ville være [ 150 /( 67 x 67 ) ] ( 703 ) = 23,5 .
3

sammenligne din BMI til de nasjonale retningslinjene for å bestemme din vektklasse . I vårt første eksempel er BMI 33,3 , godt over 30 og tydelig i fedme rekkevidde . I vårt andre eksempel er BMI 23,5 , noe som er i normalområdet .
4

Beregn din idealvekt ved å gjenta BMI beregninger ved hjelp av vekter som er høyere eller lavere enn din nåværende vekt til du kommer til en sett av verdier som ligger i normalvektområdet.