Hvordan beregne vekt ved Høyde Med Bone Structure &Alder

Å ha en sunn kroppsvekt er en viktig del av din generelle helse . Overvekt kan sette ekstra belastning på hele kroppen , selv til slutt fører til koronar hjertesykdom og hjerneslag , sier United States Department of Health and Human Services . Mens definisjonen av "sunn kroppsvekt " skiller mellom mennesker , kan riktig område bestemmes ved å vurdere høyde , nåværende vekt , benbygning og alder . Den USDHHS sier at å opprettholde en sunn kroppsmasseindeks , eller BMI , er avgjørende for god helse . USA Centers for Disease Control and Prevention , eller CDC , publiserer vekt diagrammer gjennom 20 år; hos eldre mennesker , er alder ikke anses nyttig i forhold til beregning av idealvekt . Imidlertid bør hver person rådføre seg med sin personlige lege for å finne ut om deres vekt er alder - og kroppstype -aktuelle . Instruksjoner
en

Beregn din BMI ved hjelp av din nåværende høyde og vekt . BMI er vanligvis uttrykt som vekt i kilo delt på kvadratet av høyden i meter . USA Centers for Disease Control and Prevention tilbod BMI kalkulatorer og vekt diagrammer for voksne og barn opp til 20 år .
To

Les BMI resultatsiden . Dette forteller deg om du er i normalområdet for BMI . Ifølge CDC , en BMI under 18,5 er undervektig , 18,5 til 24,9 er normal , 25 til 29,9 overvekt og 30 og over er overvektige .
3

tilgang til en vekt diagram som inkluderer ramme størrelse. Rammestørrelse er et tiltak som avgjør om du er liten , middels eller stor - boned . Bestem rammestørrelse med en håndledds måling : Legg et målebånd rundt håndleddet en gang og ta notere nummeret . Bruk US National Library of Medicine National Institutes of Health ramme måle tabeller ( se Ressurser ) for å bestemme størrelsen på rammen. Skriv inn din høyde , vekt og rammestørrelse i et diagram for å få en sunn vekt basert på BMI diagrammer . Arkiv 4

tilgang til flere diagrammer som inkluderer alder av voksne . Selv om disse figurene gjør inkludere andre enn BMI faktorer , er det ingen diagram som inkluderer høyde, vekt, alder og kroppsrammei ett diagram. Bruk den ideelle vekten som du fant på høyde og kroppsrammediagrammer som en sammenligning med de tallene som du finner på alder, høyde og vekt diagrammer . Disse tallene bør være i samme generelle rekkevidde, men husk at hver person er unik og vekt diagrammer av enhver type er aldri erstatte råd fra medisinske fagfolk .